Rady proti chrápání
1) Změna pozice při spánku:
- Je dobré spát v chladné, vyvětrané místnosti - 16 - 18 stupňů Celsia.
- Zbavte svou ložnici rušivých zvuků a světel, aby vás nemohlo nic náhodou vzbudit.
- Má-li chrápající problémy s usínáním, vyplatí se poslouchat nahrávky relaxační hudby nebo uklidňujících zvuků přírody.
- Sklenice teplého mléka před spaním může napomoci klidnému nočnímu spánku - mléko je bohaté na tryptophan, přírodní aminokyselinu, která působí jeho mírné sedativum.
Pokud někdo chrápe jen v leže naznak, může zkusit experimentovat s různými polohami při spánku. Jeden způsob je: usínejte vleže na břiše, paži si položte pod polštář a hlavu na ni.
2) Omezení kouření:
Kouření přispívá k chrápání tím, že způsobuje následující změny:
Omezuje přijímání kyslíku plícemi.
3) Omezení alkoholu:
Alkohol působí na centrální nervový systém, prohlubuje spánek, zvyšuje uvolnění svalů, a tím i chrápání.
Alkohol snižuje probouzecí reakci v dechovém centru mozkového kmene tím, že omezuje jeho citlivost na chemické změny způsobené snížením hladiny kyslíku a zvýšením hladiny kysličníku uhelnatého, které doprovází spánkovou krátkodobou zástavu dechu.
Zdroj: Kniha "Odnaučte svého manžela chrápat", Pragma
Komentáře
protože je to začátek konce vztahu.
Prodává to nějaký zásilkový dodavatel cizí elektroniky.
Máte s tím někdo zkušenost, znáte dodavatele?
Špunty mají v každé lékarně, ale pozor, ne vždycky mají ty měkoučké, třékorunové....
Díky za odpověď.
1) nějaké kapky - NESMYSL a vyhozené peníze
2) tenisáky v pyžamu - člověk se nevyspí a ještě je druhý den rozlámaný
3) po plastice již od 1. dne nechrápu!!! Výkon byl dělán v UVN šetrnou metodou. Nemám problémy s tím, že by mi chyběl "kus" patra apod. bláboly ce se v těchto příspěvcích objevují - typu můj kamarád, známý apod. bla bla bla
4) kdo má chuť si odstranit mandle v LA - prosím - já to doporučit nemohu - poté co jsem si to prošel, už jedině v celkové anes.!!! Bolí to jak sviňa a umrtvení samotné pomocí injekce taky.
5) jsem 6. den po operaci a bez analgetik bych to nedal. Co se jídla týká, tak se nenajíte i když ty analgetika máte. Možná záleží na tom jak sami vnímáte bolest. Má to i svá pozitiva a sice - jeto velmi dobrá odtučňovací kůra. Nebude jíst ikdybyste moc chtěly, protože ta bolest za to nestojí. Bolí vás samotné pití a polykání, jakož i běžné mluvení. Nedej bože abyste si kýchli, zývli, zakašlali nebo vysmrkali!!!!
6) s velkými bolestmi počítejte min. 14 dní!!! Celková doba rekonvalescence do úplného zhojení je 6 měsíců
7) je to to nejhorší co jsem během svého života zažil!!!
8) modlete se, aby vám na zmířnění bolesti zabírala běžná analgetika jako tramal, tralgit,algifen - když budete tvrdit, že vám z toho nic nezabírá, budou na vás koukat jako na mě - tedy na pitomce, který pořád něco chce. Mě zabírá pouze veral iv., ale ten dostanete pouze na noci. Vsem lékařům a sestrám z ORL bych přál, aby pocítili tu pooperační bolest jako ti, kteří tím prošli. Přestali by na nás koukat skrz prsty když se dožadujeme analgetik. Oni ví, že to bolí, ale tu bolest NEZNAJÍ!!! Je to pro ně rutina. Až by jí poznali, zajisté by změnili názor.
9) všem kteří se na tento nebo tyto zákroky chystají můžu říci, že je to vysvobození od nemocí a studu za své chrápání. I přes tu obrovskou bolest to stojí za to.
za 329 Kč nepomohlo to, koupil jsem
"Adenol " směs etérických olejů a také bez výsledku.Měl bych prosbu zdali by mě někdo dal radu.
Po samotné operaci jsem stále chrápal a ještě k tomu se nemohl pořádně najíst ani napít - ta bolest byla opravdu značná, ale jde to vydržet. Po 14 dnech bolest téměř ze dne na den ustoupila a chrápání se začínalo také pomalu zlepšovat až do stavu, kdy chrápu jen občas a velice lehce. Jediná výjimka je, když vypiji více alkoholu - to prý pak chrápu zase jako dřív.
Z mého pohledu rozhodně naprostá spokojenost. Klidně bych to podstoupil znovu - rozhodně lepší než spát v oddělených ložnicích nebo se stydět usnout v autobuse nebo autě :-)
Bohuzel jsem pak potkala pritele, ktery take chrape...
kapky jsou vyhozene penize, stejne tak naplasti na nos.
vypozorovala jsem, ze jak ta holka tak pritel chrapu v kterekoli poloze i se zavrenou pusou! dokonce jsme i zkouseli pusu zavazat, aby se nemohla otevrit.
oddelene loznice jsou nepraktick, myslela jsem, ze operace je nejlepsi reseni, ale kdyz nekteri pisi, ze jim nepomohla..
objevila jsem jeste jine reseni, masku, ktera dodava kyslik a znemozni chrapani, mela by stat kolem 13tis, ale je k sehnani jen v zahranici..
Vzpomenu si na šumnění deště a kdyby vedle řezali cirkulárkou tak za chvíli spokojeně spím. Stačí, že vím co hluk způsobuje.Jsem nesvůj a nervozní, když moje žena spí někdy bezhlučně. Pořád zjišťuji zdali dýchá. Jak začne řezat, klidně usnu.
- Odpovědět
Pošli odkaz