Zhubněte pitím vody

Voda hraje důležitou roli při trávení jídla a absorpci živin. Pokud mezi jídly nepijete dostatek vody, tvoří se vám v ústech málo slin a trpí tím zažívání. Za pomoci vody se z těla také vylučují odpadní látky.

S každým vydechnutím ze sebe uvolňujete vysoce zvlhčený vzduch - za den celkem asi 2 velké sklenice vody. Vaše ledviny a střeva vyloučí denně dalších 6 sklenic vody a 2 sklenice se uvolňují skrze póry vaší kůže. To je celkem 10 sklenic, ale za chladného dne. Když je horko, když hodně sportujete nebo tvrdě pracujete, toto obvyklé množství se může ztrojnásobit.

V průměru tedy v mírném klimatu a počasí (aniž se potíme horkem nebo námahou) potřebujeme asi 3 a půl litru tekutin denně. Avšak většina z nás přijímá sotva třetinu. Je důležité si zapamatovat, že podle žízně spolehlivě neurčíme, kolik vody tělo potřebuje.

Pokud chcete zeštíhlet a váhu si udržet, dělejte to, co dělají Francouzky už celá desetiletí. Mějte stále po ruce jednu nebo dvě lahve čerstvé vody a tenhle blahodárný, čistý nápoj pijte v dostatečném množství, které určíte takto:

Vydělte svoji hmotnost číslem 8. Vážíte-li 58 kg, vyjde vám 58 : 8 = 7,25 velkých sklenic. Toto číslo zaokrouhlete nahoru a dostanete 8 sklenic denně. Ale nezapomeňte, že je to výpočet pro chladnější den. Za horka nebo při sportu budete potřebovat více tekutiny.

Za předpokladu, že netrpíte žádnou chorobou jater nebo ledvin, vám 8 a více sklenic vody denně pomůže při shazování kil a udržení váhy, ale i při zlepšování všech tělesných funkcí. Pití vody hraje podstatnou úlohu v celkové regeneraci a redukčních programech na nejlepších klinikách pro přírodní léčbu a zdravotní osvětu, jako je např. Weimar v severní Kalifornii nebo zmíněné Centrum podpory zdraví pří Univerzitě Loma Linda.


Zdroj: Štíhlá revoluce - Leslie Kenton

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (67)

  • Obrázek uživatele Luc
    Luc (anonym)

    Jo no velká sklenice vody.....tohle nás na střední neučí

    Kvě 26, 2007
  • Obrázek uživatele hehehe
    hehehe (anonym)

    to je pěkné, Jari se tu ptal(a), jak velké sklenice a někdo ji odpověděl 0,5 litru. Jari údajeně váží 120 kg a má tudíž vypít 15 sklenic vody to tedy je 7,5 litrů vody. Je to možné???!!??

    Kvě 26, 2007
  • Obrázek uživatele darinka
    darinka (anonym)

    8 litrů? jak to tady čtu napadl mně tenhle spot na www.feel3.cz. Kolik vody uteklo z hydrantu než to ty holky stihly zavřít? přesně tolik aby si stihnul 4x kousnout!

    Čer 04, 2007
  • Obrázek uživatele Ruda
    Ruda (anonym)

    No nevím - nic se nemá přehánět - ani to pití (vody)... Jinak video je good ;)

    Čer 05, 2007
  • Obrázek uživatele Arnika
    Arnika (anonym)

    Mozna nejlepsi by bylo stoupnout si nad ten hydrant a poradne se napit a pak to zajist tou 3BITkou :-))

    Čer 05, 2007
  • Obrázek uživatele Maciik
    Maciik (anonym)

    Začala jsem pít 3litry vody denně a nestíhám běhat na záchod,myslím že víc zhubnu běháním na záchod(ale má to souvislost)pa mějte se:-)

    Srp 03, 2007
  • Obrázek uživatele 2.1.2008 Blanka
    2.1.2008 Blanka (anonym)

    4 litry je až dost víc jsem proseděla v oné kabince a nezhubla jsem ani deko

    Led 02, 2008
  • Obrázek uživatele kikikiki
    kikikiki (anonym)

    a kolik má ta ''velká '' sklenice deci??

    Zář 19, 2008
  • Obrázek uživatele Bacuri"seznam.cz
    Bacuri"seznam.cz (anonym)

    Ja mam velke problemy s pitím vody a jakýchkoli tekutin ,žrat muzu jako prase ,ale s tekutinami je to špatné , nevim proč , nedokažu do sebe narvat vic jak maly hrneček klasicky - tekutiny za den! mnohdy bych nemusela pit vubec!!! musim se do ppiti nutit !!fakt nutit! a kdyz vypiju deně pul a 1 litr sem fakt dobrá.,takže texty o 2-3 litrech deně si muzu nechat zdát

    Říj 22, 2008
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Tak pij mineralku !

    Říj 22, 2008
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Zase nějaký splašený anoretičky !!!!

    Říj 23, 2008
  • Obrázek uživatele Bublina
    Bublina (anonym)

    Bacuri mám uplně to samý kolikrát zjistim večer, že jsem vypila jen ráno kafe nebo si dala 2dc džusu a tod vše za celej den... jednou sem do sebe musela nasoukat 3dc a bylo to fakt těžký...

    Říj 24, 2008
  • Obrázek uživatele Hi Dear
    Hi Dear (anonym)

    Hi Dear Email:amianyak(at)yahoo(dot)com Peace be unto you,how are you today.I do hope that you are fine. I saw your profil in (doktorka.cz) and like your person in general,this made me to write to show you,my extent of interest in you.please i will like you to send me your mail to my mail amianyak"yahoo.com so i can send my picture to you for we to continue. thanks and be bless yours amian.

    Bře 24, 2009
  • Obrázek uživatele molly
    molly (anonym)

    Slyšela jsem,že ve 2 dl...ve 2 deci Coly je max 8 kostek cukru - slyšela jste někdy o pojmu nasycený roztok?? tolik cukru by se v tak malém množství vody nerozpustilo.

    Kvě 23, 2010
  • Obrázek uživatele Petr
    Petr (anonym)

    pro molly: rozpustnost sacharózy je 202 gramů ve 100 ml vody (při 20 st. C).

    Kvě 24, 2010
  • Obrázek uživatele George68
    George68 (anonym)

    k pití vody mám jeden poznatek...Minulý týden psala doktorka o pití vody, takže: játra člověka jsou nuzpůsobené, aby přefitrovaly 35000 litrů za celý život!!Počítáno do 70 let je to 1,3L denně!!!!Takže kdo pije více, možná už v 50 letech bude potřebovat játra...Něco na tom je..

    Zář 29, 2012
  • Obrázek uživatele ch\trolin
    ch\trolin (anonym)

    bylo by dobre uvest om jakou...ty jsi š"moula".rozvrhni si to denne tak aby jsi zvladl aspon tretinu doporucene denni davky.

    Zář 26, 2013

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama