Zhubněte pitím vody

Voda hraje důležitou roli při trávení jídla a absorpci živin. Pokud mezi jídly nepijete dostatek vody, tvoří se vám v ústech málo slin a trpí tím zažívání. Za pomoci vody se z těla také vylučují odpadní látky.

S každým vydechnutím ze sebe uvolňujete vysoce zvlhčený vzduch - za den celkem asi 2 velké sklenice vody. Vaše ledviny a střeva vyloučí denně dalších 6 sklenic vody a 2 sklenice se uvolňují skrze póry vaší kůže. To je celkem 10 sklenic, ale za chladného dne. Když je horko, když hodně sportujete nebo tvrdě pracujete, toto obvyklé množství se může ztrojnásobit.

V průměru tedy v mírném klimatu a počasí (aniž se potíme horkem nebo námahou) potřebujeme asi 3 a půl litru tekutin denně. Avšak většina z nás přijímá sotva třetinu. Je důležité si zapamatovat, že podle žízně spolehlivě neurčíme, kolik vody tělo potřebuje.

Pokud chcete zeštíhlet a váhu si udržet, dělejte to, co dělají Francouzky už celá desetiletí. Mějte stále po ruce jednu nebo dvě lahve čerstvé vody a tenhle blahodárný, čistý nápoj pijte v dostatečném množství, které určíte takto:

Vydělte svoji hmotnost číslem 8. Vážíte-li 58 kg, vyjde vám 58 : 8 = 7,25 velkých sklenic. Toto číslo zaokrouhlete nahoru a dostanete 8 sklenic denně. Ale nezapomeňte, že je to výpočet pro chladnější den. Za horka nebo při sportu budete potřebovat více tekutiny.

Za předpokladu, že netrpíte žádnou chorobou jater nebo ledvin, vám 8 a více sklenic vody denně pomůže při shazování kil a udržení váhy, ale i při zlepšování všech tělesných funkcí. Pití vody hraje podstatnou úlohu v celkové regeneraci a redukčních programech na nejlepších klinikách pro přírodní léčbu a zdravotní osvětu, jako je např. Weimar v severní Kalifornii nebo zmíněné Centrum podpory zdraví pří Univerzitě Loma Linda.


Zdroj: Štíhlá revoluce - Leslie Kenton

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (67)

  • Obrázek uživatele Poli
    Poli (anonym)

    Slyšela jsem,že ve 2 dl coly je až 40 kostek cukru.Píte vodu!!

    Čer 25, 2001
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    bylo by dobre uvest om jakou sklenici se jedna - 2 deci? 3 deci? ??? - takto je to o nicem

    Čer 01, 2001
  • Obrázek uživatele Lida
    Lida (anonym)

    Velka sklenice je 0,5 litru.

    Čer 01, 2001
  • Obrázek uživatele Lida
    Lida (anonym)

    Velka sklenice je 0,5 litru.

    Čer 01, 2001
  • Obrázek uživatele Alena
    Alena (anonym)

    Zacala jsem pit hodne vody dle rady v clanku,nebot verim v kladny ucinek,jenze je tu problem,cely den beham jen a jen na WC a v pondeli jdu do skoly a tezko mi ucitelka povoli odbihat co 20 minut . Co s tim ??

    Čer 03, 2001
  • Obrázek uživatele doktorka
    doktorka (anonym)

    Pokud jste dosud pila velmi málo vody a nyní vám zvýšené množství způsobuje potíže, je potřeba množství vody zvyšovat pomalu, aby se tomu mohly přizpůsobit ledviny.

    Čer 03, 2001
  • Obrázek uživatele Alena
    Alena (anonym)

    Dekuji za radu,vyzkousim zvysovat davky vody pomalu.Pozdeji napisi sve zkusenosti

    Čer 03, 2001
  • Obrázek uživatele Vladka
    Vladka (anonym)

    Ahoj Šárko, nezdá se mi, že při takové správné životosprávě a cvičení nehubneš. Kolik je ti let, kolik měříš a vážíš. Podle mě jsi v normě, ale chceš být vychrtlá anorektička jako supermodelky. Koukni se na sebe do zrcadla a řekni si, že jsi krásná holka a netrap se.

    Říj 27, 2005
  • Obrázek uživatele Sarka.Z.
    Sarka.Z. (anonym)

    Jiz 5 mesicu piju kolem 5litru vody / pri cviceni az 7litru/. Mene a casteji jim a stale nemohu zhubnout. K tomu uzivam carnitin a to pravidelne. Cvicim 3x tydne,tancuju, chodim na aerobic. Nevim zda by mi pomohlo kdybych si zacala pichat latky podporujici prenos mastnych kyselin do bunek, kde se spali. Pokud nekdo o necem vite napiste. Sarka

    Zář 06, 2001
  • Obrázek uživatele Lajcmanová Hana
    Lajcmanová Hana (anonym)

    Zajímalo by mě, co dělat, když tělo zadržuje vodu, címž dochází ke zvýšení tělesné hmotnosti (tedy alespoň u mě). Nevíte někdo?

    Srp 17, 2001
  • Obrázek uživatele Tereza
    Tereza (anonym)

    Milá Mílo to chce sex.to je jediná věc která funguje!!!!!

    Čer 07, 2005
  • Obrázek uživatele Bára
    Bára (anonym)

    Chci vám jen poradit! :-))) Nejlepší na hubnutí je BĚH! nejen, že shazujete kila, ale máte lepší náladu a chuť do života ... od té doby co chodím každý den běhat (už 3 měsíce a baví mě to) mam dole asi 4 kg, sice to jde pomalu dolů, ale vysledky jsou víc než vidět, a vodu piju denně tak tak 1 - 2 l, dříve jsem ji vypila klidně 3 - 4 l, ale už jsem toho přepitá. Tak hodně štěstí :-)

    Srp 29, 2005
  • Obrázek uživatele EVA
    EVA (anonym)

    to se mi zdá teda pěkná blbost bo když pilu 3 litry tekutin myslím jen vody deně tak vůbec nehubnu chce to tam přidat čistě přírodní štávu z citronu fakt pomáha to...Eva

    Bře 03, 2006
  • Obrázek uživatele zvědavej
    zvědavej (anonym)

    Nestačilo by otevřít okno a dýchat lačně vzduch?Ne že bych neměl na vodu,ale vodu nesnáším a je mě po ní blbě.Mohl bych pít místo vody víno?

    Bře 04, 2006
  • Obrázek uživatele Irča
    Irča (anonym)

    Nesouhlasím s pitím mezi jídly,mezi jídly se nemá pít a už vůbec, kdyš chceme hubnout. Prostoru pro pití vody je dost jak před jídlem(půl dne), tak po jídle.Ale né mezi jídly, protože na správné a účinné trávení potravy v žaludku potřebujeme žaludeční šťávy a to, v nezředěné podobě.

    Bře 06, 2006
  • Obrázek uživatele Irča
    Irča (anonym)

    Musím upřesnit svůj příspěvek(6.3.Irča), mezi jídly jsem nemyslela snídaně,oběd,večeře, ale během jednoho každého jídla není vhodné pít. Abych nebyla nespráně pochopená. Čauky

    Bře 06, 2006
  • Obrázek uživatele Ivuška
    Ivuška (anonym)

    Je dobré pít mezi jedním jídlem, protože pak se cítíš více sytá.

    Bře 23, 2006
  • Obrázek uživatele Romana
    Romana (anonym)

    Zdravím, musím jen souhlasit, pitný režim je moc důležitý a fakt mi v mém hubnutí pomáhá.

    Dub 02, 2006
  • Obrázek uživatele lenka
    lenka (anonym)

    No,to jsi nam tady toho rekla,Marie...

    Dub 27, 2006
  • Obrázek uživatele Iveta Nisterová
    Iveta Nisterová (anonym)

    víborní!!!!!!!!!!!!??????????

    Kvě 15, 2006
  • Obrázek uživatele olina
    olina (anonym)

    super,zitra začinam,vážím 103DĚLENO 8=14SKLENIC,A TO BY BYLO,ABYCH KONEČNĚ NEZHUBLA.KDO SE PŘIDA?

    Čer 11, 2006
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Oli jdu do toho stebou.

    Čer 12, 2006
  • Obrázek uživatele Kim
    Kim (anonym)

    Olinko, jdu taky;).Je fakt, že lidi si čím dál tím víc zvykají na ty odporné nápoje jako je Coca-cola, Fanta apod. Obyčejná voda je prostě nejlepší, problém je, abych se z toho množství sklenic nepomočila:)

    Čer 16, 2006
  • Obrázek uživatele Beata
    Beata (anonym)

    ja sem to skusila a pomohlo mi to ale musite taky trochu sportovat tak papapa at se vam to podaří

    Črv 21, 2006
  • Obrázek uživatele Jana
    Jana (anonym)

    Beato ... a o kolik jsi zhubla a během jaký doby? musím si kupovat vodu v obchodě, ta pražská je fakt hnus ...

    Črv 25, 2006
  • Obrázek uživatele nikol
    nikol (anonym)

    kdo de dotoho semnou?

    Črv 25, 2006
  • Obrázek uživatele lucka
    lucka (anonym)

    já do toho jdu taky...

    Črv 28, 2006
  • Obrázek uživatele Lula
    Lula (anonym)

    máme doma skvělou vodu, tak jdem do toho!!!

    Srp 04, 2006
  • Obrázek uživatele Aluska
    Aluska (anonym)

    tak ja jdu na to lidi

    Srp 14, 2006
  • Obrázek uživatele janina
    janina (anonym)

    Piju, piju..., ale co když mám trochu problémy s ledvinami a s játry? Pomůže voda i tady, když ledviny zřejmě nevyloučí všechny toxiny z těla?

    Srp 16, 2006
  • Obrázek uživatele Lucka
    Lucka (anonym)

    Opravdu to pomaha a je spoustu dalsich tipu jak zhubnout a upne se pritom nezblaznit. Na www.doformy.cz je mnoho uzitecnych tipu. Zaplatila jsem sice 200 kc ale mela jsem 10tydenni kurz a fkat super. Uz mam skoro svouji idealni vahu, ale pozor s tim pitim se to taky nesmi prehanet. ledviny mame jen jedny.

    Srp 31, 2006
  • Obrázek uživatele echra
    echra (anonym)

    už jsem se rozhodla du do toho taky at zije voda jenom se neutopit

    Zář 06, 2006
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    Jasně, pití min. 8 sklenic tekutin denně je super na redukci váhy, ale POZOR !!! Za předpokladu, že tělu dodáte vitamíny, vlákninu, rostlinný protein v dávce, kterou normální klasickou stravou dodat nemůžete. Proto jsme tady my www.hubnete.cz/marty, abychom vám zdarma vysvětlili formu naší pomoci.

    Zář 18, 2006
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    zase Herbalife

    Zář 19, 2006
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    zase Herbalife

    Zář 19, 2006
  • Obrázek uživatele L.
    L. (anonym)

    Zdarma nám to vysvětlíte? Ó, jak šlechetné... Tak nám to teda vysvětlete, prosím...

    Zář 20, 2006
  • Obrázek uživatele Jari
    Jari (anonym)

    Vazim 120 kg ,vychazi me to,ze musim pit 15 sklenic vody, jak velke sklenice mam pouzivat?

    Pro 14, 2006
  • Obrázek uživatele jajajajaa
    jajajajaa (anonym)

    muzete mi prosim nekdo vysvetlit jak to myslite s temi sklenicemi?..kolik sklenic vody mam vypit nebo o cem se to tu bavite?..cetla jsem od prvniho prispevku ale zda se jako by diskuze zacala v pulce.diky

    Pro 14, 2006
  • Obrázek uživatele Julie
    Julie (anonym)

    Tak si přečti úvodní článek k této diskuzi. Asi jsi trochu mimo.

    Pro 14, 2006
  • Obrázek uživatele jajjajajaja
    jajjajajaja (anonym)

    uvodnim clankkem je jako mysleno co -tuto diskuzi jsem cetla od prvniho prispevku(ktery vsak vypada jako by jste se uz bavili v nejake jine)

    Pro 14, 2006
  • Obrázek uživatele Jana:-)
    Jana:-) (anonym)

    odkaz na původní článek o kterém se zde diskutující baví: http://hubnuti.doktorka.cz/zhubnete-pitim-vody/ myslím,že jde o to,že žaludek se naplní vodou a tudíž nepociťujeme hlad..u mě to však není hlad ,ale mnohem zákeřnější chuť a s tou si moc poradit neumím:-(

    Pro 15, 2006
  • Obrázek uživatele Mišíska
    Mišíska (anonym)

    s tou vodou si myslím že to je tak, že ta voda odplavuje škodliviny a zároveň i tuka, takže zhubnete...a s naplněným žaludkem to souvisí jen jako tak, aby jste neměli hlad...

    Pro 19, 2006
  • Obrázek uživatele Marketka
    Marketka (anonym)

    je to pravda ja už to mám vyzkoušené:)

    Pro 26, 2006
  • Obrázek uživatele jarda
    jarda (anonym)

    vypiju jich vice než šest Horši je když jsem moh jen 05 litu za den - zhubnul jsem ledviny vše nestihaj vyčistit tekutiny tomu napomahaj

    Pro 29, 2006
  • Obrázek uživatele Jane
    Jane (anonym)

    Jak se můžou vodou odplavovat tuky z těla, když jsou tuky nerozpustné ve vodě, to je pěkná blbost Mišísko

    Pro 30, 2006
  • Obrázek uživatele Helena
    Helena (anonym)

    Jaký obsah se rovná pojmu "velká sklenice"? 2dc nebo 1/2 litru... potřebuju ujasnit pojmy, abych po dodržení výše uvedeného doporučení nebyla jako cisterna za pochodu...

    Bře 15, 2007
  • Obrázek uživatele Kuku
    Kuku (anonym)

    No, je. Chodil jsem s jednou a ta aby byla štíhlounká chlastala jako velbloud 8 litrů denně. Když to do sebe nemohla dostat, přifukovala si ten svůj žaludek lékařskou sondou. Ta snad měla v bříšku akvárko:) Úplně jsem slyšel, jak jí to tam čvachtá. Nechutný! Ještě si dávala ranní klystýr. Kvůli odstranění pih nebo čeho to:) Jinak je to super metoda a všichni kdo jí věří jsou 100% zdraví:)))) Akorát nechci vidět až se rozpustí jako Xmani:)))

    Kvě 27, 2007
  • Obrázek uživatele Kocourek
    Kocourek (anonym)

    taky jsem chodil s takovým lidským velbloudem:) 7 litrů denně! Ale má to něco do sebe. Je to levnější a bezpečnější než všechny ty krávoviny které propaguje těžkotonážní Halina:)

    Kvě 27, 2007

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama