Jak se stravovat při mentální anorexii a bulimii
Lidé s poruchou příjmu potravy mají jídlo spojené se strachem, s kontrolou svého vzhledu, tělesné hmotnosti. Neustálé zabývání se jídlem zvyšuje úzkost a také sklon k extrémnímu stravovacímu chování. Důsledkem bývají různé redukční diety, hladovky, záchvaty přejídání.
Vhodné zacházení s jídelníčkem může být jak prevencí, tak i důležitým krokem ke změně při léčbě poruchy příjmu potravy. Lékaři i psychoterapeuti, kteří mají zkušenosti s lidmi trpícími anorexií, bulimií či přejídáním, často svým klientům a pacientům dávají několik základních doporučení. Některá lze aplikovat hned, jiná jsou jedním z cílů léčby.
Zdravý jídelníček by měl být pestrý a vyvážený. Jedině tak dodáme svému tělu všechny potřebné látky pro život a vyhneme se tak nepříjemnému stereotypu a narůstající potřebě kontrolovat každé sousto.
Jíst bychom měli pravidelně. Je velkým omylem domnívat se, že pokud budu jíst pravidelně (optimálně pětkrát denně), bude vždy přibírat na váze. Pravdou je, že takto dovolím svému tělu dobře hospodařit s přijatou potravou a pokud budu jíst přiměřeně svému věku a své denní aktivitě, budu se cítit dobře a na váze se to neprojeví.
Pro zájemce o více informací a konkrétní příklady zprovoznily stránky www.pppinfo.cz novou službu ?jídelníček?, kde najdete Kromě nejrůznějších doporučení také povídání jak odhadovat porce jídla, konkrétní příklady jídelníčku pro normální stravu i pro přibrání v případě podváhy, také zde najdete náměty jak postupovat v případě podváhy či přejídání důsledkem mentální anorexie a bulimie.
Autor: Jan Kulhánek
Související produkty na 001shop.cz:
Komentáře
Sama jsem se s anorexií léčila, byla jsem v nemocnici a krmili mě tam docela podobně.
připadalo mi to tenkrát fakt šílený, ale dostala jsem se z toho a dneska to chápu. A rozhodně jsem 10 kg tejdně nepřibrala, max kilo.
Takový nápor jídla nejen že tělo nedokáže po hladovění strávit, navíc je to nezdravé jídlo, a hlavně...hlavně rychlý nárůst váhy anorektičku vyděsí. Okamžitě se šprajcne a je tam kde byla. Chce to pozvolna měnit nejen jídelníček, ale hlavně vztah k sobě a tělu.
Já přibírám už více než rok. Pomaloučku. Za tu dobu asi 8 kilo.
A musím říct, že skutečně nejtěžší je na tom postupně se přijmout i s těmi zaoblinami. Neděsit se toho, že musím mít jiné, než "anorektické" oblečení.
Zvyknout si na ten pohled na tvary, které jsou normální a nesnažit se jich zbavit....
Anorexie není ani tak o jídle a jídelníčku.
Cílem není nabrat kila a říct si, jsem vyléčená. To by by,klo jednoduché. Anorexie je v hlavě. A to žádný předepsaný jídelníček nezmění.
Přimlouvala bych se za pozvolnější změnu, tohle co tam píšou je vražedený plán. ˇˇZádná holka, co trpí anorexií tophle nemůže přijmout a dobrovolně to sníst, bez kompenzace, bez výčitek, bez snahy zase tzo shodit...
- Odpovědět
Pošli odkaz