Tipy jak zdravě přibrat

Existuje mnoho diet, které podporují hubnutí, avšak málo programů se zaměřuje na lidi, kteří chtějí naopak kilogramy přibrat a přitom do sebe nechtějí ládovat jeden hamburger za druhým. Přinášíme několik rad, jak se zdravě dopracovat k vyšší váze.

Možné příčiny nízké váhy:

Genetika

Poruchu metabolismu - zvýšená funkce štítné žlázy: Vhodné nechat si vyšetřit hladinu hormonů štítné žlázy

Vážná onemocnění doprovází rychlý úbytek na váze: Vhodná celková prohlídka zdravotního stavu

Stres.

Noční život a nedostatek spánku.

Nízký příjem potravy spojený s poruchou příjmu potravy (anorexie, bulimie).

Nadměrná fyzická aktivita.

Užívání drog.

Nevstřebávání živin v důsledku poruch trávicího ústrojí - časté je zamoření trávicího traktu kvasinkami - candidóza.

Zamoření organismu parazity.

Doporučená režimová opatření:

Dopřejte si spánek 8 hodin denně.

Mezi hlavními jídli si dávejte zdravé svačiny.

Zkuste odpočívat po jídle.

Omezte nadměrnou konzumaci kávy a kofeinových nápojů.

Omezte alkoholické nápoje, nepijte alkohol půl hodiny před jídlem.

Přestaňte kouřit.

Relaxujte.

Pravidelně cvičte.

Upravte si střevní mikroflóru, zbavte se plísní.

Dejte se vyšetřit na parazity, podstupte protiparazitární kúru. Užívejte česnek, šťávu z celých listů aloe vera, dýňová semínka, oregánový olej, ořešák či pelyněk.

Vhodné potraviny:

Zařaďte do jídelníčku zdravé kalorické potraviny jako rozinky, datle, fíky, avokádo, banány, mango, med, máslo, olivový olej, naklíčené obiloviny, mandle, ořechy, semena.

Vhodné potravinové doplňky:

Zázvor: Je považován za chuťový a trávicí stimulátor. Pomáhá léčit bolesti žaludku, žaludeční nevolnost, nechutenstv a nadýmaní. Pravidelné užívání zázvoru zvyšuje chuť k jídlu.

Ashwagandha - indický ženšen: Zvyšuje odolnost, má anabolické působení. Uvolňuje od stresu a zlepšuje trávení.

Kaprylová kyselina - bojuje proti kvasinkám ve střevech. Při jejím užívání je nutno posilovat funkci jater - nejlépe ostropestřecem marijánským, aby játra mohla tělo detoxikovat od umírajících kvasinek.

Acidophily - obnovují zdravou střevní mikroflóru.

Earth source je přírodním zdrojem všech potřebných minerálů, vitamínů a živin.

B-komplex - odstraňuje nechutenství, pomáhá proti stresu a při duševních poruchách.

Česnek - má vyživný efekt a působí proti plísním, kvasinkám a parazitům.

King-kong - bylinný preparát s nabolisckým účinkem, podporující růst svalů.

Autor: mk

Komentáře (5)

  • Obrázek uživatele Bodyter?
    Bodyter? (anonym)

    Ahoj holky. Aktuálně řeším svoji postavu. Kamarádka mi poradila Bodyter, ale nějak moc nerozumím tomu jak to funguje. Má s tím některá zkušenosti? Nejbližší salón, kde to dělají jsem našla tento http://bit.ly/Hjr81l

    Dub 10, 2012
  • Obrázek uživatele Kavitace - bolí to?
    Kavitace - bolí to? (anonym)

    Musím z vlastní zkušenosti potvrdit, že kavitace (bezbolestná liposukce) není opravdu nic, čeho byste se měli bát dámy. Vše se provádí přístrojem, bez skalpelu a opravdu to nebolí. Výsledek je vidět hned při první návštěvě. U mě to byly 3 cm dole. Kdyby to někoho zajímalo, byla jsem ve Studiu TOP IMAGE Zlín - jejich web http://bit.ly/Hwfg1M

    Dub 10, 2012
  • Obrázek uživatele Kavitace - bolí to?
    Kavitace - bolí to? (anonym)

    Musím z vlastní zkušenosti potvrdit, že kavitace (bezbolestná liposukce) není opravdu nic, čeho byste se měli bát dámy. Vše se provádí přístrojem, bez skalpelu a opravdu to nebolí. Výsledek je vidět hned při první návštěvě. U mě to byly 3 cm dole. Kdyby to někoho zajímalo, byla jsem ve Studiu TOP IMAGE Zlín - jejich web http://bit.ly/Hwfg1M

    Dub 10, 2012
  • Obrázek uživatele Tereza
    Tereza (anonym)

    Dobrý den, jsem začínající psychoterapeutka a byla bych moc ráda za sdělení zkušeností s terapií ze strany pacientek. Najde se zde (vy)léčená žena, trpící anorexií či bulimií, která by byla ochotná se se mnou pobavit po telefonu? Napište mi prosím mail s telefonním kontaktem a já vám pak po dohodě zavolám. Děkuji :-) tereza.cernohousova@evolvee.cz

    Kvě 17, 2012
  • Obrázek uživatele Kika
    Kika (anonym)

    Ahoj holky, můj táta vždy říká, že jsem strašně hubená a proto se obracím na vás. Tento rok 2013 mi bude 12 let a vážím skoro 31 kg, taťka říká že je to málo. Jak mám přibrat?Skoro nic mi nechutná kromě sladkého :( Prosím poraďte, jsem na tom špatně...

    Bře 18, 2013

Přidat komentář

Reklama

Reklama