Proč člověk přibývá na váze?

Mnoho lidí věří, že nadváha souvisí s činností žláz, což je sice možné, ale jedná se většinou o velmi vzácné případy. Pravda je daleko jednodušší. Člověk přibírá na váze, jestliže je jeho energetický příjem vyšší než výdej, jinými slovy pokud toho sní a vypije víc, než je jeho tělo při běžné každodenní činnosti schopno spotřebovat.

Lidé se také mnohdy domnívají, že jejich emocionální problémy jsou způsobeny nadváhou. Až na výjimky je tomu však zcela naopak. Pokud nadměrně ztloustnete nebo zhubnete, může to signalizovat
potlačování určitých emocí. Přejídáte-li se ze strachu, nejistoty, osamělosti, deprese či napětí a podaří-li se vám tyto psychické problémy překonat, budete hubnout snadněji.

Nenechte se nalákat reklamou na zázračné diety. Tyto prostředky sice mohou být účinné, ale vždy jen krátkodobě a nadváha se brzy zase vrátí. Cílem vašeho snažení musí být důkladné přehodnocení životního stylu i stravovacích návyků... myslete hodně dopředu. Je třeba změnit jídelníček na celý život, a tomu musí odpovídat i obsah vaší nákupní tašky.


Zdroj: Rodinná encyklopedie zdraví - nakladatelství Pragma

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (31)

  • Obrázek uživatele Hanka
    Hanka (anonym)

    Je pravda, že psychika má na přejídání velký vliv. Při zkouškovém období, kdy ležím v knihách a mám nervy na pochodu, tak mám neustále chuť na nějakou tu sušenku. Přispívá k tomu i to, že dost piji kafe, abych byla čilá a ke kafi si nějakou tu sladkost neodpustím. Také pohybu je málo. Přes rok chodím cvičit, ale o zkouškovém období, jen sedím nebo ležím v knihách. Vždy přiberu dvě, tři kila, která pak během roku dávám dolu, abych je zase o zkouškovém nabrala. Moje kamarádka to má naopak. Ta se pod vlivem stresu přemění v kostlivce a pak se během roku snaží stát opět ženskou. A to přitom o zkouškovém jí též sladkosti. Ale ten stres u ní působí asi nějakou jinou reakci, více jí zrychluje metabolismus nebo já nevim. Rozhodně jí však též není, co závidět.

    Feb 25, 2001
  • Obrázek uživatele Lucie
    Lucie (anonym)

    Ja si myslím, že lidé mají málo pohybu, jsou pohodlní! Radši sedí u televize, než by šli třeba na 10 minut ven na procházku!

    Bře 01, 2001
  • Obrázek uživatele Victoria
    Victoria (anonym)

    Měřím 153 cm a mám nějaké to kilo navíc. Když jsem včera ráno vlezla na váhu, která mi ukázala skoro 56,5 kg, rozhodla jsem se pro radikální řešení. Nechci dopadnout jako např. moje teta, která má 20 nebo 30 kg navíc, v naší rodině máme sklony k tloustnutí v genech a kdo se aspoň trochu nehlídá, postupem času se propracuje k obezitě. Řekla jsem si, že budu pít třikrát denně zelený čaj (prý podporuje metabolismus), po půl čtvrté odpoledne už jíst jenom ovoce nebo zeleninu a snažit se pravidelně hýbat. Chtěla bych shodit tak na 48 kg, kdyby to bylo ještě o něco víc, nezlobila bych se, ale i váhu 50 kg bych v současné době považovala za úspěch. Výše popsaný režim jsem zatím dodržela jeden den, tak mi držte palce, ať mi to vydrží. Jinak co se týče příčin mého tloustnutí, začalo to, když mi bylo 21. Do devatenácti jsem se hodně věnovala aerobiku, díky čemuž jsem si léta udržovala téměř dokonalou postavu. Pak mě ale cvičení přestalo bavit a tím, že jsem jedla pořád stejně nebo možná dokonce i víc, šla kila postupně nahoru a svaly měkly. Během druháku na VOŠ jsem nabrala 10 kg (ze 46 na 56 kg), pak se mi nějak podařilo shodit asi na padesát, když jsem dělala závěrečné zkoušky, zase jsem zhubla, tehdy jsem vážila kolem 48 kg, asi to bylo hlavně díky tomu, že jsem tehdy jedla hodně zdravě. Pak šla kila opět nahoru. Zhruba před rokem jsem delší dobu vážila 50 - 52 kg, ale pak váha začala stoupat. Na podzim a v zimě se mi podařilo asi 2 kg shodit, ale teď už je mám zase zpátky a docela mi to začíná vadit, tak jsem se rozhodla omezit jídlo a přidat pohyb, snad to zabere, ale nebude to jednoduché, to je mi jasné.

    Čer 09, 2006
  • Obrázek uživatele Iol
    Iol (anonym)

    no damy a panove ber te to taky tak nekdo ma 100 kg jen ve svalech nekdo zas v tuku a nekdo ma 2 metry je vysokej a ma tezke kosti a proto je take tezkej

    Srp 12, 2006
  • Obrázek uživatele xXx
    xXx (anonym)

    Jo tak to já mám úplně opačnej problém, proč nepřibývám na váze. I když mám málo pohybu věčně dřepim u pc nebo tv, jim opd rána do večera a nepřiberu.

    Srp 12, 2006
  • Obrázek uživatele Zuzana
    Zuzana (anonym)

    Aj keby som podstúpila racionálnej výžive,čo je veµmi rozumná vec, povedzte mi prosím ako sa dá zabudnúť na chuť čokolády, alebo syra, alebo horúceho chleba? Chcela by som sa opýtať, do akej miery sa môžu sem tam urobiť výkyvy,resp.výnimky.Alebo treba do konca života zabudnúť na chute ktoré sposobujú nielen radosť ale sú inými produktami nenahraditeµné?

    Říj 23, 2006
  • Obrázek uživatele lenka
    lenka (anonym)

    ahoj pribyvani na vaze je fakt nesteti ja sem kdysi vazila porad 55kilo a pak seem zacala pracovat v restouraci a obedy sem mela zdarma a takasi jako kazdy si vybere to nejlepsi a nejveci:-) bez ohledu nato ze pribere........postupem casu se mi brisko zacalo zklulatovat na bricho ted vazim 62 a nevim co s tim navic prestavam kourit tak mam jeste vic chut jist,,,proc clovek nezustane stejnej jak se narodi no jo musim zacit cvicittak pic

    Dub 11, 2007
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    U řady ženských dělá hodně věk. Bacha dámy na zlomovou třicítku. Přestože jsem spoustu let před tím měla stabilní váhu, po 30-ti mi při stejné míře pohybu (min. 2x týdně cvičení) a stejném množství jídla (no zrovna zdravá strava to není, ale dřív si s tím tělo umělo poradit) jsem začala hodně tloustnout a pořád to jde nahoru. Znatelně se to mění v podstatě každý měsíc. Nestíhám kupovat větší a větší kalhoty :-((((

    Dub 11, 2007
  • Obrázek uživatele monika
    monika (anonym)

    Taky jsem začala tloustnout po třicítce. Bohužel jen v pase a přes zadek. Kéž by to bylo i přes prsa. Ty mi asi nenarostou pořádně nikdy :-) .

    Dub 11, 2007
  • Obrázek uživatele Jani
    Jani (anonym)

    Holky a počkejte po čtyřicítce !!!!!!!!!!!

    Dub 11, 2007
  • Obrázek uživatele Helena
    Helena (anonym)

    Holky, to ještě nic není, počkejte po padesátce, to je teprve něco!!!!!!!!!!!!!!!Přechod je svinstvo!!!!!!

    Dub 11, 2007
  • Obrázek uživatele Kacena
    Kacena (anonym)

    Ja jsem byla v pohode do 45. Ted bojuji nejen s kilama, ale i s prechodem.

    Dub 12, 2007
  • Obrázek uživatele radka
    radka (anonym)

    Já začala tloustnout po 40,do té doby jsem měla 50kg,za rok jsem přibrala až na uctyhodných 85kg.Chlapum se se sice libila,ale sama sobě né.Dnes je mě 55let a vážim 55kg.A jak se mě to povedlo?Jist střídmě a mit trpělivost,výsledek se dostavil do roka a pak jen udržovat což znamená se nepřejidat,,,,pak to nemá chybu

    Kvě 20, 2007
  • Obrázek uživatele Petra
    Petra (anonym)

    Já taky bojuji s kilama i s přechodem.Nejhorší je, že mám skoro pořád hlad a když je člověk starší, tak by měl naopak s jídlem ubrat.Já kdybych jedla podle hladu, tak jsem, jak koule.Držím se, ale když si pár dní "dopřeji", tak kila letí hned nahoru.Ale moje metoda je taky jediná-nepřejídat se.

    Kvě 20, 2007
  • Obrázek uživatele jirka
    jirka (anonym)

    čau holky, já jsem shodil 30 kg za tři roky, každý rok 10kg a naprosto v pohodě. Je to o změně stylu života a jídla. Pohyb,jíst 5x denně s rozmyslem, nežrat pozdě večer a v noci, jídlo si užít, kousat tak dlouho, jak to jde. Nejíst u tv ale pěkně si to užít, nejlépe ve společnosti. Nevím, co je hlad. Chce to mít u sbe stále něco, aby vás nezastihl hlad a vozit si sebou svačiny. Právě jsem zahájil útok na další už čtvrtou a už poslední "desetitisícovku". Je to hladce. Netřeba spěchat, mám na to ještě půlrok. :-) Hubnout rychle je blbost. Cílem musí být životní styl a ne hubnutí....

    Črv 09, 2007
  • Obrázek uživatele jirka
    jirka (anonym)

    čau holky, já jsem shodil 30 kg za tři roky, každý rok 10kg a naprosto v pohodě. Je to o změně stylu života a jídla. Pohyb,jíst 5x denně s rozmyslem, nežrat pozdě večer a v noci, jídlo si užít, kousat tak dlouho, jak to jde. Nejíst u tv ale pěkně si to užít, nejlépe ve společnosti. Nevím, co je hlad. Chce to mít u sbe stále něco, aby vás nezastihl hlad a vozit si sebou svačiny. Právě jsem zahájil útok na další už čtvrtou a už poslední "desetitisícovku". Je to hladce. Netřeba spěchat, mám na to ještě půlrok. :-) Hubnout rychle je blbost. Cílem musí být životní styl a ne hubnutí....

    Črv 09, 2007
  • Obrázek uživatele jirka
    jirka (anonym)

    čau holky, já jsem shodil 30 kg za tři roky, každý rok 10kg a naprosto v pohodě. Je to o změně stylu života a jídla. Pohyb,jíst 5x denně s rozmyslem, nežrat pozdě večer a v noci, jídlo si užít, kousat tak dlouho, jak to jde. Nejíst u tv ale pěkně si to užít, nejlépe ve společnosti. Nevím, co je hlad. Chce to mít u sbe stále něco, aby vás nezastihl hlad a vozit si sebou svačiny. Právě jsem zahájil útok na další už čtvrtou a už poslední "desetitisícovku". Je to hladce. Netřeba spěchat, mám na to ještě půlrok. :-) Hubnout rychle je blbost. Cílem musí být životní styl a ne hubnutí....

    Črv 09, 2007
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    "Kdo tahá za holenní kost, vytáhne celou kostru. Kdo tahá za náhodu, vytáhne osud.."

    Črv 10, 2007
  • Obrázek uživatele Maira
    Maira (anonym)

    Zaujaly mě knihy lékařky Luule Vilmy.Konečně jsem se dozvěděla PROČ vznikají veškeré nemoci, mj.i neodolatelné chutě.Je to o soustředěné každodenní činnosti ukotvené v pochopení a lásce.

    Lis 04, 2007
  • Obrázek uživatele hanah
    hanah (anonym)

    Jirko, mluvíš mi z duše. Tloušťka je jen důsledek, je třeba změnit příčinu. Když příčina trvá, můžu zhubnout, ale jen dočasně. Je třeba překopat celý životní styl. Je to běh na dlouho trať. A také běh celoživotní. Proto se musí pomalu, aby si organismus stačil na novoty zvyknout a bez protestů se přizpůsobil.Blahopřeju ti k výsledkům! Tiše tě obdivuji a ještě tišeji závidím!!! :)

    Lis 13, 2007
  • Obrázek uživatele Johana
    Johana (anonym)

    tak to já mám také zkušenost, že po 30, když člověk jí stále stejně, tak přibere. Styšela jsem, že každý rok po třicítce kilo a u mě to platí. Ve třiceti jsem měla 55 kg a teď v pětatřiceti 60 kg. A to se pěkně omezuju a kolikrát bych brečela hlady :-(. Nejsem nějak tlustá, ale na těch 55 kg se nemůžu za nic dostat. Dostala jsem se na 57 kg, ale bylo to za cenu prakticky hladovění, pak stačil týden, a opět 60 kg. Ach jo.

    Lis 27, 2007
  • Obrázek uživatele Markétka
    Markétka (anonym)

    Pro hubnutí Vám můžu vřele doporučit vynikající web www.zhubni.net. Když nedáte na vzhled těch stránek ale na fakta, zhubnete a ani nebudete vědět, jak se Vám to povedlo. Já jsem sama zhubla o 8kg za 2 měsíce a rozhodně jsem nijak netrpěla.

    Pro 31, 2007
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    jak zjistim že mam nadvahu? -jakej je poměr mezi tou výškou a váhou při nadvaze? Je mi 16 važim 78 a měřim 176cm - mám nadvahu ?

    Pro 23, 2008
  • Obrázek uživatele Inca
    Inca (anonym)

    Vař manželovi to na co mas ty chut a co je zdravé.Jinak budeš přibirat.Bude remcat ,ale sní to .Věř tomu.Jinak bude tlustý a k nepoužití.

    Feb 03, 2009
  • Obrázek uživatele inca
    inca (anonym)

    jo a bude to horsí

    Feb 03, 2009
  • Obrázek uživatele fany
    fany (anonym)

    Já tloustnu protože mi nikdo neřekne co mám vařit a tak vařím na co mám chut já.Pak se na to těším a cpu se.Mě vyhovuje,když si někdy o nějaké jídlo řeknou,pak na to nemám takovou chut.

    Feb 03, 2009
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Protože jsme tak od pravěku nastavení. Jak se dostaneme k jídlu - cpát se a cpát se až k prasknutí. Ale příroda zapomněla na supermarkety.

    Feb 03, 2009
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    23. 12. 2008 20:08:28, myslím že máš nadváha cca začíná když člověk váží víc než výška -100

    Feb 04, 2009
  • Obrázek uživatele Jeny
    Jeny (anonym)

    Nežrát a cvičit..

    Dub 21, 2009
  • Obrázek uživatele Lucka
    Lucka (anonym)

    Měřím 160 a vážím 80,5kg doktor mi říkal že mám dost kg navíc a ptal se mě co obvykle dělám já jsem mu odpověděla že ležím a koukám na tv a jim sladkosti.Pak se mě ptal co jim na snídani a já že nic a co jim na oběd já jsem řekla že hambáč s hranolkami a na večeři jsem mu řekla smažené jídla a potom 3 nanuky 1 velkou čokoládu a on mi řekl že mám zhubnout já jsem se urazila a odešla jsem . Za půl roku jsem přibrala 20,5 kg a mamka mě poslala k doktorovi a on mi řekl že mi není pomoci jenom dieta a já jsem souhlasila ale neposlechla jedla jsem vurt čokoládu tak jsem vážila 110,5 kg a jak jsem pribrala ještě 10 kg tak jsem už řekla že budu držet dietu . Za týden jsem zchudlá 3 kg.jsem pisna.

    Črv 12, 2018

Přidat komentář

Reklama

Reklama