Nespavost může vést k tloustnutí

Když dost nespíte, jste nejen unavení, ale i více jíte. Nespavost totiž může vést k narušení hladiny hormonu leptinu, takzvaného "hormonu hladu", který zapříčiňuje, že se nedospalí lidé přejídají. Vyplývá to ze studie vědců z Walter Reed Army Medical Centre ve Washingtonu.

Kvalitu i délku spánku může negativně ovlivnit i stres, a ten i sám o sobě u mnoha lidí vede ke zvýšené konzumaci potravin i sladkých nápojů.

"Lidé, kteří spí málo, mají v průměru index tělesné hmotnosti 28,3, což je v porovnání s lidmi, kteří spí dost a mají v průměru BMI 24,5, opravdu hodně," píší američtí vědci.
Index tělesné hmotnosti (BMI) vyjadřuje poměr výšky a váhy. Lidé, kteří mají BMI 30 či více, jsou klinicky obézní. Za normální se považuje BMI 18,4 až 24,9. Lidé, kteří mají BMI 25 až 29,9, mají nadváhu.

Studie amerických vědců zjistila i to, že lidé s nadváhou, kteří měli problémy se spánkem, jsou během dne aktivnější. V průměru ušli o 25 procent víc kroků a spálili o 1000 kalorií denně více, než lidé s normální váhou. Nevedlo to u nich ale k hubnutí.

"Stres a nedospalost dost možná u těchto lidí vedou k menší organizovanosti, než pozorujeme u lidí s normální váhou," dodává Dr. Arn Eliasson, jeden z autorů studie.

Zdroj: Plus

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Související články: 

Komentáře (6)

  • Obrázek uživatele Jeník
    Jeník (anonym)

    To je i můj případ. Mám problémy se spaním a s obezitou. Obousměrně se tyto dva problémy ovlivňují. Ze špatného spaní (krátkého a nekvalitního) jsem unavený, z únavy hodně jím, z jídla tloustnu, tloušťka zhoršuje dýchání a spaní (mám spánkové apnoe), ze špatného spaní ... atd. dokolečka. Jeník.

    Zář 20, 2009
  • Obrázek uživatele lenka
    lenka (anonym)

    to si nevyberes,ja zas spim tak 10 hodin denne a vyborne a taky tloustnu,pac z pohody a vydatneho spani se taky tloustne.

    Zář 20, 2009
  • Obrázek uživatele janny
    janny (anonym)

    Lenko přesně tak, každý člověk je jiný a studie vědců jsou vždycky na nějakou jednu konkrétní věc a nikdy neberou v úvahu absolutně všecky okolnosti daného problému. A s tím tloustnutím, zkus se kouknout na www.hubnouci.cz jak hubnou tam.

    Zář 29, 2009
  • Obrázek uživatele gregorian
    gregorian (anonym)

    to lenka: mozna je to zpusobeno necim jinym nez spanim... je totiz taky dulezite mit svalovou hmotu ktera by ti spalovala tuky, jelikoz svaly potrebuji asi 3x tolik energie co tuky, takze je taky dulezite si zacvicit;) to janny: ano to souhlasi,kazdy je individualni jedinec jak s telem tak s dusi.. i kdyz vsichni jsme stejny druh,takze jista pravidla by meli platit pro vsechny,ale mnozstvi uz je jiny:) jinak obecne na spanek je dobry caj z medunky, teple mleko a taky alkohol(to nedoporucuji,to z horsuje jeho kvalitu i kdyz driv usnete...) jinak je dobre se podivat na pravidla dobreho spanku, kterym se musi ridit vetsina lidi co trpi narkolepsii(tito lide spi velmi casto a to i pres den i kdyz treba nechteji..) nebo jeji lehci formou... cetla sem je v casopisu psychologii v zarijovem nebo srpnovem vydani a musim rict ze jsou to dost uzitecna pravidla ktere je dobre zkusit, ale treba nebudou fungovat...jak jiz bylo receno kazdy je jiny:)

    Lis 20, 2009
  • Obrázek uživatele ,,,,
    ,,,, (anonym)

    Zase jedna šílená kráva!!!

    Lis 20, 2009
  • Obrázek uživatele iveta
    iveta (anonym)

    u me je to jine.trpim velkou nespavosti a nemam vubec chut na jidlo.dala bych snad vsechno za tokdybych spala aspon 5 hod denne

    Srp 25, 2010

Přidat komentář

Reklama

Reklama