Když ve stravě chybí tuky aneb rizika nízkotučných diet

Je známo, že velká spotřeba tuků, zejména živočišných, může mít za následek nadváhu, srdeční onemocnění či vznik některých druhů rakoviny. Avšak ani radikální nízkotučné diety nejsou bez rizika. Prudkým snížením příjmu tuků riskujeme, že nám budou chybět esenciální mastné kyseliny, což jsou látky nezbytné pro zdravé fungování organismu. Brzy se mohou začít projevovat nepříjemné kosmetické a zdravotní následky.

Problémy, které mohou mít souvislost s nedostatečným množstvím tuků ve stravě:


Suchá, loupající se pokožka

Sklon k ekzémům a kožním chorobám

Slabé nehty

Suché vlasy bez života

Předčasné vrásky

Ztuhlé a bolavé klouby

Velmi studené nohy a ruce

Vysychání pochvy

Trvající virová onemocnění

Předmenstruační syndrom

Nepravidelná menstruace

Bolest v prsou

O tom, jaké tuky rozlišujeme a jaký mají v našem těle význam pojednává článek Dobré a špatné tuky.

Související produkty na 001shop.cz: 

Přidat komentář

Reklama

Reklama