Prevence je lepší než léčba. Snazší je vzniku obezity předcházet, než ji později léčit. Když je člověk obézní, nedokáže se sám léčit nijak snadno, existují ale byliny, které mu mohou pomoci.
-
Obézní lidé mívají zpravidla sníženou míru metabolismu. Časné ranní vstávání a i mírné cvičení, chůze apod. zvyšuje míru metabolismu a pomáhá spalovat kalorie.
Vyhněte se přejídání, nejezte, když máte trávicí obtíže, ani krátce potom, co jste snědli předešlé jídlo.
- Vyhýbejte se spánku přes den, večer choďte spát hodinu po jídle.
- Nejezte mnoho sladkostí. Konzumujte nízkotučné/odstředěné mléčné produkty. Vyhýbejte se produktům, jako je čokoláda, zmrzlina, sýr, cukr atd.
- Konzumujte v rozumné míře nevegetariánskou stravu, jako kuřata, ryby, vejce a maso. Maso zbavujte tuku, kuřata kůže.
- Snažte se nepoužívat při vaření nadměrného množství oleje a másla. Používejte nádobí s nepřilnavým povrchem, umožňující přípravu pokrmů bez tuku, vyhýbejte se margarínům a běžným rostlinným olejům. Místo smažených pokrmů se snažte jíst jídla na roštu a změňte své techniky vaření. Grilujte a pečte místo smažení, zeleninu vařte v páře nebo připravujte na vodě bez tuku.
- Místo másla a tavených sýrů si mažte na chléb nízkotučné pomazánky.
- Nepijte pivo a bílé víno.
- Vyhýbejte se syceným nápojům a nepijte nadměrné množství vody po jídle.
Některé užitečné byliny, které pomáhají při snižování nadváhy:
Garcinia cambogia - Tato rostlina roste v jižní Indii. Má výraznou schopnost snižovat nadváhu bez vedlejších účinků. Používá se kůra plodů garcinie. Připravuje se z ní extrakt, který se používá jako přípravek na snižování hmotnosti. Častou složkou volně prodejných přípravků na hubnutí je hydroxycitrát (HCE), prodává se pod různými názvy a garcinia ho obsahuje vysoké množství. Nachází se v přípravku Glucohealth.
Cyperus rotundus - česky šáchor hlíznatý, je další rostlinou podporující snižování hmotnosti a zároveň ozdravuje klouby. Ve starých ájurvédských textech je popsána jako "očišťující" rostlina. To jsou takové rostliny, které podporují snižování nadváhy. Tato rostlina se nachází v přípravku Flexibility.
Trikatu - Kombinace 3 koření, které jsou ostré, horké a pomáhají odbourávat nadměrné tukové zásoby. Je to zázvor a dva druhy pepře 2pepřovník dlouhý (Piper longum) a pepřovník černý (Piper nigrum). Prášek Trikatu se připravuje ze sušených rostlin. Užívá se 2 lžičky dvakrát denně s vodou a lžičkou medu.
Kutki - Picrorrhiza kurroa - Tato rostlina roste v Himálaji a je velmi vzácná. Působí na odbourávání přebytečného tuku z jater a je jednou z hlavních bylinných složek většiny jaterních směsí používaných v Ájurvédě. Svým působením na játra upravuje metabolismus tuků. U nás k dostání v přípravku LKC.
Další příčinou nadváhy je zácpa, protože vede k blokádě membránových kanálů. Proto je v případě obezity třeba věnovat pozornost také zácpě.
Triphala - Skládá se ze tří plodů: Haritaki (Terminalia chebula, česky vrcholák tříslovinný), Bhibhitaki (Terminalia bellirica vrcholák myrobalánový) a Amalaki (Emblica officinalis, embilika lékařská). Embilika lékařská je nejbohatším zdrojem přírodního vitamin C na světě. Triphala se obecně používá jako přípravek proti zácpě. Nečistí ale pouze vnitřnosti, nýbrž celý organismus. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi a je tím nejlepším přípravkem proti stárnutí. Odbourává přebytečné zásoby tuku ze všech částí těla a pomáhá snižovat nadváhu.
Ukázka z práce lektora ADVANA - mezinárodní centrum vzdělávání, podrobné informace
na www.advana.cz
Dr. Vikram Chauhan
Komentáře (34)
- odpovědět
Bře 20, 2010- odpovědět
Bře 20, 2010- odpovědět
Bře 21, 2010- odpovědět
Bře 27, 2010- odpovědět
Bře 27, 2010- odpovědět
Bře 28, 2010- odpovědět
Bře 28, 2010- odpovědět
Bře 28, 2010- odpovědět
Bře 31, 2010- odpovědět
Dub 10, 2010- odpovědět
Kvě 15, 2010- odpovědět
Lis 04, 2010- odpovědět
Lis 04, 2010- odpovědět
Lis 14, 2010- odpovědět
Lis 15, 2010- odpovědět
Lis 16, 2010- odpovědět
Pro 02, 2010- odpovědět
Pro 02, 2010- odpovědět
Pro 03, 2010- odpovědět
Pro 03, 2010- odpovědět
Pro 05, 2010- odpovědět
Pro 05, 2010- odpovědět
Bře 02, 2011- odpovědět
Bře 03, 2011- odpovědět
Bře 03, 2011- odpovědět
Dub 02, 2011- odpovědět
Dub 09, 2011- odpovědět
Feb 05, 2012- odpovědět
Feb 05, 2012- odpovědět
Říj 18, 2012- odpovědět
Říj 19, 2012- odpovědět
Říj 19, 2012- odpovědět
Dub 26, 2014- odpovědět
Dub 26, 2014Přidat komentář