Reklama

Pravidelná snídaně součást boje proti obezitě

Mladé dívky, které se vyhýbají snídani v plané naději, že jim to pomůže zhubnout, se mohou dočkat opačného efektu. Američtí vědci po desetiletém výzkumu dospěli k názoru, že lidé, kteří si v mládí dopřávají pravidelnou a solidní snídani, obsahující zejména obilniny, jsou v dospělosti méně náchylní k obezitě než ti, kdo toto první jídlo dne přeskočí.

Dívky, které ráno jedí, mají index tělesné hmotnosti (BMI) nižší než ty, které hladovějí. Tento index je ještě nižší u těch, které konzumují obilniny, upozorňují vědci.


Studii, do níž bylo zapojeno 2400 dívek, provedl výzkumný ústav lékařských věd v americkém Marylandu a uveřejnil ji v zářijovém čísle časopisu Journal of the American Dietetic Association.


"Nesnídat je to nejhorší, co můžete udělat. To je náš vzkaz mladým dívkám," řekl vedoucí studie Bruce Barton, který stojí v čele institutu v Marylandu.


Téměř každá třetí dospívající dívka v USA má podle americké dietetické společnosti nadváhu. Vědci to považují za velmi znepokojivou skutečnost vzhledem k tomu, že nadváha nabytá v dětství a mládí se v dospělosti jen obtížně odstraňuje.


"Ranní jídlo působí jako jakýsi startér metabolismu," vysvětlil Bruce Barton. "V době snídaně člověk ještě neumírá hlady, a je proto schopen si vybrat rozumně i svoje polední a večerní jídlo."


Další odborník na výživu profesor John Kirwan soudí, že výsledky studie odrážejí stravovací návyky a výběr potravin.


"Ti, kdo ráno pravidelně snídají, se stravují během celého dne rozumněji a nemají takovou tendenci konzumovat prázdné kalorie, tedy jíst potraviny, které obsahují převážně rychlé sacharidy, ale nikoli vitaminy a minerály," řekl. Naopak ti, kdo nesnídají vůbec, mají potom tendenci spořádat přes den více tučných jídel a mívají také nutkání něco chroupat i mezi jídlem, dodal Kirwan.


Zdroj: ČTK

Reklama
Reklama

Komentáře

Cecílie (So, 12. 11. 2005 - 17:11)
Já jsem asi vyjímka ale vždy mě zajímalo jak schodit,protože mám 116 kg a žádný kluk mě nikdy nechtěl.Na mě ten koktejl Quick start působí úplně blahodárně.Původně jsem měla 132kg a organismus netrpí,je to pozvolné.Chci schodit dalších 20.Každému kdo je od přírody hendykepován jako já radím ať to zkusí.Našla jsem ho tady:www.hubnete.cz/abshealth
Koule
Lenka (So, 12. 11. 2005 - 18:11)
Snídaně je pro mě velice důležitá,ikdyž jsem při těle.Najím se ráno vydatně a pak si dám 1 nebo 2 tyto koktejly.Měla jsem 122 a teď po 2měs. mám 114.
Začínám věřit na zázraky.
Pumlina
Diana (So, 12. 11. 2005 - 21:11)
Zkouším to 2 měsíce,zatím fajn.Di
Lenka (So, 12. 11. 2005 - 21:11)
Musíš vyplnit dotazník.
Lenča (So, 12. 11. 2005 - 21:11)
Je to na dlouhý lokte ale stojí to za to.
Pumlina
Kuba (Út, 22. 11. 2005 - 10:11)
Mám dotaz který se sem přímo nehodí, ale nevím zda-li na tomto serveru existuje rubrika kam by se hodil. Čili jsmee 19 letý kluk a ne že bych si přímo střežoval, ale nezlobil bych se kdybych přibral takových 10 kilo (měřím asi 190 a vážím tak 75-80kg). Jím docela velké porce jídla, ale hodně sportuju, pohybuju se a tím pádem "spaluju kalorie" . Mohl by mi někdo poradit jak přibrat? Někde jsem slyšel že opmáhá před spantím čokoláda a mléko, je to pravda? nebo je ještě něco účinějšího?? Díky moc!!
Petr Hefner (Po, 28. 11. 2005 - 12:11)
Ja pouzivam pripravky z techto http://e-aloevera.cz/eshop , rubrika kontrola hmotnosti, doporucil mi je muj znamy, a vaha jde dolu, neverim na zadne zazracne lektvary, ale toto mi pomaha, chce to i udrzovat zivotospravu.
Monika (Čt, 3. 11. 2005 - 16:11)
Děkuji za radu, už sem si nevěděla rady s mojí nadváhou a teď už vím proč, nesnídala jsem....od te%ds budu pravidelně snídat..... sice jsem už shosila 11 kg, ale přes prázdiny, kyd jsem na jídlo měla čas....tak teď budu vstávat o 10 minut dříve a dám si plmohodnoutnou snída. " Čím chudší je snídaně, tím vydatnější musí být svačina." staré pořekadlo....jetš jednou Vám moc děkuju. Nashledanou
M.Y.Raj (So, 12. 11. 2005 - 19:11)
Pochazim z asie a toto vsechno je pouze objeveni toho,co uz nasi dedove vedeli velice davno.U nas byliny ktere jsou ve Quick starts obsahuji i bezna jidla na ulicich.Znate obezniho Inda?
Michael Yesu
Adolf (So, 12. 11. 2005 - 19:11)
kde to všichni berete na tech strankach jsem to nenasel...Áda S.
Grega Zdeno (Ne, 13. 11. 2005 - 14:11)
A to abych schodil nějaká kila musím brát místo snídaně tento přípravek?
Z.G.
Cecílie (Ne, 13. 11. 2005 - 14:11)
Koukni se na www.hubnete.cz/abshealth.Tam to sice přímo nenajdeš ale když to tam vyplníš,tak ti ho pak pošlou.
Koule
Luděk Heismann (So, 12. 11. 2005 - 19:11)
Zde budu muset asi udělat vyjímku.Nějaké výsledky už mám.Uvidim co to bude dělat dál.(-3kg)
L.Hejsmann,Rokytnice
kl (Ne, 15. 1. 2006 - 19:01)
ja zas pouzívam toto
http://e-market.cz/items.php?w=6.74
Rajmund Pellionis (So, 12. 11. 2005 - 18:11)
Máte pravdu,tahle věc je úplně bombastická,už mám 4kg fuč.Rajmund
Petr Kolár (Ne, 13. 11. 2005 - 14:11)
Chtěl bych nějaké informace,kde bych to sehnal.Poradí mi někdo?Petr
Zdeněk Hažmuka (Ne, 13. 11. 2005 - 14:11)
Právě snídaně je velice důležitá.Tento koktejl bysis měl dát buď místo oběda nebo místo večeře.
Zdeněk H.
Lukáš Kučera (Út, 28. 2. 2006 - 10:02)
Koukněte na tuhle stránku, mohla by Vás zajímat:
www.hubnete.cz/moznost
Návštěvník (Po, 29. 5. 2006 - 19:05)
Ahoj, tak nevim s tou snidani, cetla jsem, ze jen do 12 ovoce, ja osobne jsem si na to opravdu navykla...a citim se moc dobre, pravdou ale je,ze obed pak mam jen velmi maly, no a tu veceri, nekdy se nemuzu fakt zastavit, ale pokud snidam, je mi blbe a jsem unavena. No jsem spis stihla, ale asi bych mela fakt nejak zacit snidat, abych se vecer tak neprezirala, ale jak zacit?
A
Reklama