Jídlo jako poslední útočiště

Když je něco trápí, cítí se osamělí nebo se nudí, hledají útočiště v jídle a přejídání. Mezi našimi klienty je mnoho těch, kteří zajídají svoje starosti kilogramy jídla. ("Alespoň něco mě dokáže potěšit!") Někteří lidé však mají naopak sklon pod vlivem starostí příjem potravy nepřiměřeně omezit. Od nich pak slyšíme, že nedokáží pozřít ani sousto. Ani jedna z těchto strategií není správná a neprospívá zdraví. Problémy se většinou dají řešit jinak než prostřednictvím jídla, které vaše tělo potřebuje neustále, i v situaci ohrožení.

Pro ilustraci uvedeme jeden pokus se sušenkami. Dvěma skupit pokusných osob s normální tělesnou váhou a obézním bylo předloženo pět druhů sušenek, jejichž chuť měly za úkol posoudit. Pro navození pocitu chuti jim bylo řečeno, že jejich chuťové schopnosti budou zkoumány za pomoci elektrického proudu, který může probíjet. Celý pokus pak probíhal v očekávání nepříjemné elektrické rány.

Zatímco normálně vážící pokusné osoby jedly v této stresové situaci mnohem méně, obézní snědli ve strachu z elektrické rány ještě více sušenek než normálně. Vzpomeňte si, kolik toho sami zpravidla sníte, když se něčeho Obáváte, máte starosti nebo jste rozrušeni. Uvědomte si tyto situace a příště si například ke zkoušce vezměte jiný talisman než pytlík s bonbony. Když zvládnete nějakou stresovou situaci bez pomoci jídla, příště to bude opět snazší.

Zdroj: Iva Málková, František D. Krch - SOS Nadváha, nakladatelství Portál
Knihu SOS nadváha můžete zakoupit na zde