Drastické diety mohou ohrozit zdraví

Podle rakouského magazínu Konzument totiž půst nemůže sloužit redukční dietě. Tělo při půstu (hladové dietě) nespotřebovává tuky, ale vodu a svalovou hmotu. "Více než dvou kilogramů tuku za týden se tělo nezbaví ani při absolutní dietě." Nejzávažnějším vedlejším účinkem nepřijímání potravy je tak stravování vlastní svalové hmoty. Místo ztráty několika kilogramů tuku zmizí při redukci nezanedbatelná část svalů.

Drastické diety tak končí v začarovaném kruhu: Oslabováním
svalstva se člověk začne méně pohybovat, protože mu to činí stále
větší obtíže. Bránit by se tomu dalo teoreticky sportem. Když ale
člověk zatěžuje ve zvýšené míře svaly během půstu, brání tělu v
tom, aby si z nich doplnilo bílkoviny a kalorie, kterých se mu
nedostává ve stravě. Každé vypuštění přísunu energie ve stravě
podle odborníků nutí organismus ke spotřebě bílkovinných zásob.
Ten přitom svou potřebu kryje i na úkor srdečního svalstva.
Následkem jsou srdeční arytmie a nedomykavost chlopní, vedoucí
někdy až k úmrtí. Pokud půst trvá více dní, může dojít k
překyselení krve. "Často jsou pozorovány i záchvaty dny,"
doplňuje odborník na výživu Sven-David Müller.

Organismus si přitom hladovění "pamatuje". Když člověk začne
opět normálně jíst, tělo si automaticky začne vytvářet zásoby na
další špatné časy (takzvaný "jojo efekt").

Před půsty, takzvanými "nulovými dietami" a před léčebnými
metodami bez lékařského dohledu varuje i německá Společnost pro
gastromedicínu a dietetiku v Bad Aachenu. Bez lékařského dohledu
nejlépe přímo na klinice by neměla být prováděna vůbec žádná
odtučňovací kúra.

Za lékařského dohledu však postění nemusí být
pro zdravého člověka nezbytně na škodu. Půst totiž přináší úlevu
trávícímu ústrojí. Po počáteční únavě se dostaví pocit euforie a
lehkosti. Několik kilo ztráty hmotnosti je tak vlastně jen
příjemným doprovodným jevem. Pro odstranění nadváhy je však
vynechávání stravy podle Müllera zcela nevhodné. Postění a
odtučňovací kůry nemohou za několik dní odstranit všechny hříchy
stravování po zbytek roku.

Kvůli nedostatku tekutin se může objevit nízký tlak, celková
slabost, bolesti hlavy, únava, vysušená pokožka, zápach v ústech
a zvýšená citlivost na chlad. "Na pováženou je půst delší než pět
dní. Organismu chybí přívod životně důležitých mastných kyselin,
vitamínů a minerálních látek."

Lidé, kteří se rozhodli pro půst, se mohou odvolávat na
šestitýdenní postní dobu v průběhu křesťanského roku. "Dietetická
společnost poukazuje na to, že pojem "svatý půst" je zneužíván
jako reklamní heslo. Přestože původně měl půst náboženské důvody,
dnes většinou slouží nesprávnému pojímání redukční diety," tvrdí
Müller.

Zcela by se postění měly podle odborníků vyhnout těhotné
ženy, lidé, kteří mají problémy se srdcem, játry, ledvinami, lidé
s nálezem rakoviny, staří lidé, děti a diabetici.

Správná cesta ke snížení nadváhy tak nevede přes zázračné
hladovkářské "rychlodiety", ale přes správné stravování, kdy se tukové
zásoby odbourávají poznenáhlu a pravidelně, ale tělo nestrádá.


Zdroj: ČTK

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (6)

  • Obrázek uživatele alena tesarova
    alena tesarova (anonym)

    Dobry den, precitala som si Vas clanok a nazor na pôsty.Mala by som otazku.Citala som prave naopak, ze posty mozu byt telu prospesne (samozrejme nie dlhe a nezdrave).Ja drzim 1 x do tyzdna pitny den.Pijem bez bublinkove mineralky,ovocne stavy.Od druheho dna sa uz normalne stravujem.Bezny prijem tekutin mam cca 3 litre, cez pitny den je to asi 4 litre. Robim nieco nespravne?velmi pekne dakujem za odpoved.

    Lis 03, 2003
  • Obrázek uživatele katka d.
    katka d. (anonym)

    jak dlouho bych mela hubnout, chci-li shodit sest kilo?vic ne.a na jake potraviny bych se mela zamerit, je mi teprve sedmnact.

    Feb 28, 2006
  • Obrázek uživatele katka
    katka (anonym)

    ja zastavam ten nazor, ze jeden den půstu v tydnu je naprosto bezpecnej.nevim, ale ja mam den pustu taky, kazdou sobotu a vyhovuje mi to. v tele se vyrovna pocet nespalenych kalorii.myslim, ze je to dobre i pro travici soustavu.mate na to nekdo jiny nazor?

    Feb 28, 2006
  • Obrázek uživatele aneta
    aneta (anonym)

    na stránkách www.snama.cz/altea-48 je vše co se týká hubnutí.. výborně to pomohlo nejen mně, ale i několika mým přítelkyním.. nekupujte si zbytečně drahé výrobky, které stejně nepomáhají.. začněte zdravě jíst. a právě s tímhle vám na těchto stránkách pomůžou.. stačí vyplnit formulář a na mail vám přijdou další informace.. za zkoušku nic nedáte a navíc je to zdarma..

    Kvě 27, 2008
  • Obrázek uživatele Stáňa
    Stáňa (anonym)

    Přestaňte už blbnout s tím hubnutím aza každou cenu... Silné vůle s věkem ubývá. Času, který jsem ochotná věnovat neustálému přemýšlení o tom co smím, co ne, co budu svačit zítra a za týden také ubývá - hlavně té ochoty ubývá. Mám úplně jiné starosti a hubnutí mě nesmí obtěžovat, musí jít samo a nenápadně, jen s mou mírnou podporou. Žádnou z diet nemůže normální(tím myslím průměrně mlsný) člověk držet stále - do smrti si nedám čokoládu=blbost, nedám si řízek, budu snídat naklíčenou pšenici, a tak dále... Už se nevrhám na každou novou radu a nežasnu nad tím, že někdo zhubnul za rok 50 kg. Tělo možná zhublo - a jak se má duše? Nehledě na to,že tělo ztloustlo z nějakého důvodu... prostě někdy hubnutí nejde, a s tím je potřeba se smířit...

    Led 25, 2015
  • Obrázek uživatele Super rozhovor
    Super rozhovor (anonym)

    http://rungo.idnes.cz/zahodte-diety-pohyb-je-dulezitejsi-rika-obezitolog-martin-matoulek-113-/behani.aspx?c=A150930_132938_behani_mao

    Říj 21, 2015

Přidat komentář

Reklama

Reklama