Pracujeme-li s někým, kdo trpí nadváhou, je důležité stanovit příčiny této nadváhy, co se týče lékařského, výživového, hormonálního hlediska a hlediska prostředí, které jsou u každého jedince rozdílné. Poté vytvoříme plán zaměřený na přeměnu těchto příčin s cílem snížit tělesnou váhu.
Poruchami příjmu potravy trpí i obézní. Ačkoliv nejvíce diskutovanými poruchami příjmu potravy jsou mentální anorexie a bulimie, existují i poruchy, které postihují obézní. Mezi ně patří záchvatovité přejídání, noční přejídání či kontinuální jedení. Diagnostikovat tyto poruchy bývá obtížné, protože obézní se k těmto problémům nechtějí přiznat.
Lidé s redukční dietou by měli pečlivě sledovat takzvaný glykemický index, který udává rychlost využití glukózy z konzumované potraviny lidským organismem. Vhodné jsou pro ně zejména potraviny s nižším glykemickým indexem. Mezi ně patří například většina ovoce a zeleniny, ořechy, tmavá rýže, tmavý chléb, mléko a jogurty.
"Mnoho toxických látek je uloženo v tukových zásobách našeho těla. Pokud jej začneme čistit, tak vedlejší efekt správně probíhající detoxikace je i redukování podkožního tuku," vysvětluje výživový kouč Martin Škába, zakladatel metody AHP (Antistresový hubnoucí program).
Snažíte se zhubnout do plavkové sezóny a stále se vám to nedaří? Možná děláte něco špatně. Upozorňujeme proto na 4 mýty o hubnutí, kterých se zkuste vyvarovat. Dopomůžete si tak k vysněné postavě.
Snahy zhubnout by měly začít u správného příjmu jódu. Jód řídí veškeré látkové výměny v těle bez ohledu na cvičení nebo diety, zrychluje metabolismus, pomáhá spalovat tuky a stabilizovat tělesnou hmotnost. Nadváha je naopak častým důsledkem jodového deficitu v organismu.
Pozor, měli byste vědět, že ne všechny tukové buňky jsou "zlé", kazí nám postavu a poškozují zdraví! Možná se vám to bude zdát neuvěřitelné, ale vědci zjistili, že v našem organismu máme takové tukové buňky, které paradoxně spalují tuk a pomáhají tak hubnout. Jsou to tzv. "béžové" tukové buňky, které byly objeveny opravdu teprve nedávno.
Děsí vás slovo dieta? Máme pro vás několik tipů pro štíhlejší postavu, po kterých hladovět rozhodně nebudete.

Stránky