Zhubnout jde pouze trvalou změnou životního stylu, zázračné diety nefungují

16.10.2015 00:01
Hubnutí

Zázračné diety na obezitu nezabírají a módní novinka omezit stravu podle výsledků genetického vyšetření není dosud vědecky ověřena. Obojí znamená jen zbytečně vyhozené peníze, shodli se přední čeští obezitologové.

V Česku má normální váhu jen polovina dospělých, šestina je obézní (BMI 30 a více) a dalších 20 procent má nadváhu. V počtech lidí s nadbytečnými kilogramy se Česko řadí k horšímu evropskému průměru.

Dieta podle genetického vyšetření je teď móda. Vyšetří se určitý počet genů, které mají prokázaný vztah k obezitě. Stojí to tisíce korun. Problém je, že nemáme žádný důkaz, že by genetické vyšetření zlepšilo vyhlídky pacienta na zhubnutí,“ řekl předseda České obezitologické společnosti profesor Martin Haluzík.

Pacienti s obezitou by podle něj měli raději peníze využít na zlepšení stravování a fyzickou aktivitu. Každý by se také měl poradit s lékařem, obezitologem, internistou, praktickým lékařem, zda u něj hrozí metabolické komplikace obezity a zda se dá nějak léčebně zasáhnout.

Podléhání “obchodníkům s hubnutím“ vysvětluje psycholožka Iva Málková z hnutí STOB (STob OBezitě) tím, že člověk je svou podstatou tvor líný a chtěl by zázračnou hůlku, jejímž mávnutím zhubne.

Pokud “zázračné“ diety vedou k tomu, že příjem energie klesne pod její výdej, člověk zhubne. “Problém ale je, že je nikdo nedokáže dodržovat trvale, protože to pro něj není příjemné. Když s dietou skončí, zase nabere,“ řekla. Tímto “zázrakem“ podle ní trvale zhubne jen peněženka.

Podle Málkové odborná jednoduchá rada existuje. Musí jít o změnu, která je člověku relativně příjemná a může ji dodržovat celý život. “Při hubnutí doporučujeme půl kilo za týden, k tomu stačí denně ubrat přibližně 2000 kilojoulů, což není nic dramatického. Stačí vynechat litr limonády, nevzít si 10 deka salámu či jedny oplatky,“ popsala.

Úspěšné hubnutí musí podle Málkové brát v úvahu myšlenky a emoce daného člověka, které vedou k přejídání. Člověk se přejídá ze stresu i z pohody či z tzv. toxického prostředí. “Dřív by nás v kině nenapadlo jíst popcorn, dnes nás jeho vůně a to, že ho všichni mají, k tomu přímo nabádá. Za dvě hodiny máme hlad a venku už číhají fastfoody,“ popsala toto “toxické“ prostředí s tím, že lidé, kteří chtějí zhubnout, by měli být aktivními tvůrci svého jídelníčku.

Vyznat se v protichůdných doporučeních, jak se co nejlépe a nejzdravěji stravovat, pomůže zájemcům konference Dialogem ke zdraví, která se koná 18. října v pražském Institutu klinické a experimentální medicíny.

Zdroj: ČTK

Související články

Víc jak polovina dospělých v Česku má nadváhu

1.9.2015 00:01

7 důvodů, proč nemůžete zhubnout

20.8.2015 00:01

Přírodní alternativy k práškům na hubnutí

14.4.2015 00:01

9 největších mýtů o tloustnutí

6.3.2014 00:01

Proč některé ženy nemohou zhubnout

5.12.2013 00:01

BBC News: Nejdivnější diety v dějinách, aneb tohle nezkoušejte

16.1.2013 00:01

Desatero proti dětské obezitě a nadváze

1.11.2012 00:01

Obezita je psychosomatický problém

5.10.2012 00:01

Netloustněte z hladu, zhubněte jídlem!

18.7.2011 00:00

Rozmazlujte se ke štíhlosti

15.3.2011 00:00

Jediná dieta, která funguje

9.2.2011 00:00

Leptinová a inzulinová rezistence brání hubnutí

16.7.2010 00:00

Můžeme pomocí mentálních technik ovlivnit podobu svého těla?

6.11.2009 00:00

Uvolněte se, prosím - a zhubnete!

9.3.2009 00:00

Zásady redukce nadváhy

27.11.2007 00:00

Věčný život diety

24.5.2006 00:00

Nevyhýbejte se tukům

10.6.2004 00:00

Tajemství dlouhého (a hubeného) života

25.2.2004 00:00

Drastické diety mohou ohrozit zdraví

31.1.2003 00:00

Proč nejde trvale zhubnout redukční dietou

22.3.2002 00:00

Jak působí přípravky na hubnutí

31.7.2001 00:00

Zdraví nebezpečná nízkosacharidová dieta

19.12.2000 00:00

Desatero zdravého hubnutí

21.11.2000 00:00

Proč nemají divoce žijící zvířata nikdy nadváhu?

3.4.2000 00:00

Jen tak a ne jinak se staneme štíhlými

19.3.2000 00:00

Jak se zbavit nadbytečného tuku ?

5.1.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

nevím jak změnit jídelniček aby byl zdravější..... doporučuj něco...
jana  |  18.11.2015 15:54

doporučila bych všechno co přirodní, pomůže a neškodi, přečteš víc...
jirka.  |  20.11.2015 21:40

Tak především přírodní není nic z potravinových doplňků. A...
Zuzka  |  20.11.2015 23:05

nebudte naivní,většina zkrmenců jak se bude muset hejbat,něco se sebou...
Petr  |  21.11.2015 14:34

myslela jsem na byliny které jsou účinné pro trávení, rychlejší...
jirka.  |  24.11.2015 17:56

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *