Zhubněte pitím vody

1.6.2001 00:00
Hubnutí

Voda hraje důležitou roli při trávení jídla a absorpci živin. Pokud mezi jídly nepijete dostatek vody, tvoří se vám v ústech málo slin a trpí tím zažívání. Za pomoci vody se z těla také vylučují odpadní látky.

S každým vydechnutím ze sebe uvolňujete vysoce zvlhčený vzduch - za den celkem asi 2 velké sklenice vody. Vaše ledviny a střeva vyloučí denně dalších 6 sklenic vody a 2 sklenice se uvolňují skrze póry vaší kůže. To je celkem 10 sklenic, ale za chladného dne. Když je horko, když hodně sportujete nebo tvrdě pracujete, toto obvyklé množství se může ztrojnásobit.

V průměru tedy v mírném klimatu a počasí (aniž se potíme horkem nebo námahou) potřebujeme asi 3 a půl litru tekutin denně. Avšak většina z nás přijímá sotva třetinu. Je důležité si zapamatovat, že podle žízně spolehlivě neurčíme, kolik vody tělo potřebuje.

Pokud chcete zeštíhlet a váhu si udržet, dělejte to, co dělají Francouzky už celá desetiletí. Mějte stále po ruce jednu nebo dvě lahve čerstvé vody a tenhle blahodárný, čistý nápoj pijte v dostatečném množství, které určíte takto:
Vydělte svoji hmotnost číslem 8. Vážíte-li 58 kg, vyjde vám 58 : 8 = 7,25 velkých sklenic. Toto číslo zaokrouhlete nahoru a dostanete 8 sklenic denně. Ale nezapomeňte, že je to výpočet pro chladnější den. Za horka nebo při sportu budete potřebovat více tekutiny.

Za předpokladu, že netrpíte žádnou chorobou jater nebo ledvin, vám 8 a více sklenic vody denně pomůže při shazování kil a udržení váhy, ale i při zlepšování všech tělesných funkcí. Pití vody hraje podstatnou úlohu v celkové regeneraci a redukčních programech na nejlepších klinikách pro přírodní léčbu a zdravotní osvětu, jako je např. Weimar v severní Kalifornii nebo zmíněné Centrum podpory zdraví pří Univerzitě Loma Linda.

Zdroj: Štíhlá revoluce - Leslie Kenton

Související články

Pijte vodu!

12.5.2004 00:00

Síla tekutin

30.5.2001 00:00

Omezte nealko nápoje

22.5.2001 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Hi Dear Email:amianyak(at)yahoo(dot)com Peace be unto you,how are you...
Hi Dear  |  24.3.2009 17:24

ve 2 deci Coly je max 8 kostek cukru - slyšela jste někdy o pojmu nasycený...
molly  |  23.5.2010 17:02

pro molly: rozpustnost sacharózy je 202 gramů ve 100 ml vody (při 20 st. C).
Petr  |  24.5.2010 07:52

k pití vody mám jeden poznatek...Minulý týden psala doktorka o pití...
George68  |  29.9.2012 20:38

ty jsi š"moula".rozvrhni si to denne tak aby jsi zvladl aspon...
ch\trolin  |  26.9.2013 22:10

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *