Tipy jak zdravě přibrat

22.8.2011 00:00
Hubnutí

Existuje mnoho diet, které podporují hubnutí, avšak málo programů se zaměřuje na lidi, kteří chtějí naopak kilogramy přibrat a přitom do sebe nechtějí ládovat jeden hamburger za druhým. Přinášíme několik rad, jak se zdravě dopracovat k vyšší váze.

Možné příčiny nízké váhy:

Genetika

Poruchu metabolismu - zvýšená funkce štítné žlázy: Vhodné nechat si vyšetřit hladinu hormonů štítné žlázy

Vážná onemocnění doprovází rychlý úbytek na váze: Vhodná celková prohlídka zdravotního stavu

Stres.

Noční život a nedostatek spánku.

Nízký příjem potravy spojený s poruchou příjmu potravy (anorexie, bulimie).

Nadměrná fyzická aktivita.

Užívání drog.

Nevstřebávání živin v důsledku poruch trávicího ústrojí - časté je zamoření trávicího traktu kvasinkami - candidóza.

Zamoření organismu parazity.

Doporučená režimová opatření:

Dopřejte si spánek 8 hodin denně.

Mezi hlavními jídli si dávejte zdravé svačiny.

Zkuste odpočívat po jídle.

Omezte nadměrnou konzumaci kávy a kofeinových nápojů.

Omezte alkoholické nápoje, nepijte alkohol půl hodiny před jídlem.

Přestaňte kouřit.

Relaxujte.

Pravidelně cvičte.

Upravte si střevní mikroflóru, zbavte se plísní.

Dejte se vyšetřit na parazity, podstupte protiparazitární kúru. Užívejte česnek, šťávu z celých listů aloe vera, dýňová semínka, oregánový olej, ořešák či pelyněk.

Vhodné potraviny:

Zařaďte do jídelníčku zdravé kalorické potraviny jako rozinky, datle, fíky, avokádo, banány, mango, med, máslo, olivový olej, naklíčené obiloviny, mandle, ořechy, semena.

Vhodné potravinové doplňky:

Zázvor: Je považován za chuťový a trávicí stimulátor. Pomáhá léčit bolesti žaludku, žaludeční nevolnost, nechutenstv a nadýmaní. Pravidelné užívání zázvoru zvyšuje chuť k jídlu.

Ashwagandha - indický ženšen: Zvyšuje odolnost, má anabolické působení. Uvolňuje od stresu a zlepšuje trávení.

Kaprylová kyselina - bojuje proti kvasinkám ve střevech. Při jejím užívání je nutno posilovat funkci jater - nejlépe ostropestřecem marijánským, aby játra mohla tělo detoxikovat od umírajících kvasinek.

Acidophily - obnovují zdravou střevní mikroflóru.

Earth source je přírodním zdrojem všech potřebných minerálů, vitamínů a živin.

B-komplex - odstraňuje nechutenství, pomáhá proti stresu a při duševních poruchách.

Česnek - má vyživný efekt a působí proti plísním, kvasinkám a parazitům.

King-kong - bylinný preparát s nabolisckým účinkem, podporující růst svalů.

Autor: mk

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Ahoj holky. Aktuálně řeším svoji postavu. Kamarádka mi poradila...
Bodyter?  |  10.4.2012 12:52

Musím z vlastní zkušenosti potvrdit, že kavitace (bezbolestná liposukce)...
Kavitace - bolí to?  |  10.4.2012 12:52

Musím z vlastní zkušenosti potvrdit, že kavitace (bezbolestná liposukce)...
Kavitace - bolí to?  |  10.4.2012 12:56

Dobrý den, jsem začínající psychoterapeutka a byla bych moc ráda za...
Tereza  |  17.5.2012 21:47

Ahoj holky, můj táta vždy říká, že jsem strašně hubená a proto se...
Kika  |  18.3.2013 14:38

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *