O Vánocích přispívá k tloustnutí též alkohol

16.12.2014 00:01
Hubnutí

Za přibývající kila může vedle vánočních pochoutek vypitý alkohol, varují odborníci na zdravé hubnutí. Zatímco 100 gramů bílkovin nebo sacharidů obsahuje průměrně 1700 kilojoulů, alkohol má ve stejném množství zhruba 2900 kilojoulů, tedy 1,5 krát víc.

Největší kalorickou bombou jsou destiláty a likéry, jako becherovka, griotka či vaječný koňak. Jedno deci tohoto “symbolu vánoc“ má v sobě víc kalorií než deset deka vepřového masa.


    Kdo si chce držet váhu a sváteční dny si nedovede představit bez přípitku, měl by podle odborníků volit nápoje s nižším obsahem alkoholu, jako je vinný střik, a měl by zcela vynechat tvrdý alkohol.


    Střik je vhodnější než samotné víno, protože má méně alkoholu. A právě alkohol může dietu vážně narušit - povzbuzuje chuť k jídlu a pro hladového je těžké odolat lákadlům jídla. Nabourává také vůli při dodržování dietních pravidel, takže člověk snáze “zhřeší“.


    Pivo patří podle odborníků k relativně dietním nápojům, pozor by si ale měli dát ti, kdo už s nadváhou bojují. Svým složením i vysokým obsahem cukru podporuje pivo podle odborníků ukládání tuků, zejména na břiše. Nitrobřišní tuk pak je velkým rizikovým faktorem nemocí srdce a cév.


    Lidé, kteří hubnou, by denně měli přijmout nanejvýš 5000 kilojoulů. Ti, kdo si chtějí váhu udržet, si mohou dovolit 7000 až 9000 kilojoulů. Podle odborníků stačí k nabrání nechtěného kilogramu tuku sníst 30.000 kilogramů navíc proti tomu, co odpovídá běžné potřebě organismu.


    Energie v alkoholických nápojích

1 dcl nápoje energie v kJ
pivo desetistupňové 130
pivo dvanáctistupňové 140
bílé víno 54 - 210
červené víno 67 - 280
šumivé víno 80 - 340
destiláty 1000


    Zdroj: Obezity news

ČTK

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Akoholismus (pl = polévková lžíce, čl = čajová lžička) Narkolog...
Dalibor  |  5.1.2015 08:04

Jíst střídmě pít taky ne o vánocích ale stále a máme po zbytečných...
marta  |  5.1.2015 14:45

U mě tohle neplatí, Já chlastám celej rok.
pivik  |  29.1.2015 14:54

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *