Glykemický index potravin aneb Jak zhubnout natrvalo a bez strádání

Glykemický index potravin aneb Jak zhubnout natrvalo a bez strádání

21.11.2006 00:00  |  Hubnutí

Není tomu tak dávno co jsme slýchali ze všech stran doporučení zvýšit spotřebu komplexních sacharidů, konkrétně tedy těstovin, rýže, brambor, pečiva a dalších obilovin. Tato snaha vycházela z logického předpokladu, že pokud chceme snížit spotřebu tuků, musíme je nahradit něčím jiným a sacharidy se zdály být tím nejvhodnějším zástupcem.... celý článek

Komentářů: 95 | Poslední komentář: 1.5.2013 20:38

Komentáře

reagovat 1.1.2007 16:32 - ilonka

vidíte..jsem první:D:D

reagovat 2.1.2007 14:01 - Týna

A zhubla jsi?

reagovat 4.1.2007 18:50 - kaja

ja uz sem zhubla mela sem 42 a mam 38 a je mi 13 tak dik

reagovat 5.1.2007 18:22 - nízký GI Vám sníží chť na skladké

Ahoj, četl jsem Vaši diskuzi na snížení váhy. Mám něco vyzkoušeno a dalších cca 100 lidí v ČR. Technologie z Holandska, která je na světe přes 7 let a dělá divy v Německu, Holandsku, Rakousku a u nás taky. Já sám jsme za 42 dnů zahodil z 88Kg na 78Kg (1.9.2005) dnes mám 78,4 - 79,8Kg. Manželka z 60Kg na 54Kg a dnes má 52Kg. Známí který začal 4.1.2006 z 114Kg má dnes 97Kg a chce jít na na 82Kg. Bez JOJO. Nejde o Herbalife. Když Vás to bude zajímat. Tak napište odkud jste není to na mail ani na telefon. Jde o systém stravování, potr. doplňků, atd...... Pomohu Vás s tím začít a budu Vám radit. Pošlu Vám základní informace: mail: disc"wo.cz pepa1

reagovat 14.1.2007 23:56 - pep

PRO: disc"wo.cz pepa1 - pepííkůůů, běž do prdele se svojí rejklamou. Jste jako štěnice - akorátže ty nejsou multivelové - sotva se někde objeví náznak možnosti zisku vaší našizené koruny, už koušete. Prostě běž do prdele, já ti kašlu na kecy, kolik váží tvoje stará - stejně to není pravda a kdoví, jestli nežiješ s nějakým boubelatým buzerantem.

reagovat 13.2.2007 18:39 - barča

Kajo jsi na dobré cestě k anorexii... Vše je jen v tom, dělit potraviny tak, aby nekvasily a tělo si vytvoří optimální váhu...a samozřejmě se nepřejídat, v tom je to kouzlo a jíst se má vše s mírou, asi tak a ne nějaké řeči, jakože brambory mají moc škrobu, ze kterého se přibírá, protože brambory jsou prvotní surovina

reagovat 21.2.2007 12:49 - Marketa

Fakt trapny!

reagovat 21.2.2007 13:06 - Soudruh učitel

Viděly jste ty letošní finalistky na Miss? ,

Hezký holčiny, ale s těžkou anorexií...kam to spěje?

reagovat 21.2.2007 15:15 -

efrhtgt

reagovat 21.2.2007 16:49 - Míla Zapletalů

Jo, přesně tam...:(((

reagovat 23.2.2007 18:50 - marcipán

Vy vidíte snad tuk i v cibuli!!!!!!!!!!!!!!Nedodržuj dietu budeš ještě tustší! :)

reagovat 25.2.2007 10:44 - lucka

poradte mi je mi 11let a vážím 45kg měřím 160 plis ozvěte se někdo

reagovat 25.2.2007 10:44 - lucka

poradte mi je mi 11let a vážím 45kg měřím 160 plis ozvěte se někdo

reagovat 16.4.2007 13:13 - Monika

Poradte mi pls je mi 11 a vážím 57 a měrim a 54 Napište mi na email sabinasovova"seznamcz dííík

reagovat 18.4.2007 18:13 - Monika

ahoj jmenuji se Monča a je mi 12 let a na svůj věk sem poměrně tlustá prosím napište mi prosím email jak zhubnout rychle a snadno

na email ,,cernamona"seznam.cz" ahoj a brzo se ozvěte dík monča

reagovat 21.4.2007 12:12 - Lucia

Ahoj prosim mohly by ste mi poradit, chtela bych zhubnout a nejak nemuzu najit jak nejlip by to slo.Mockrat dekuji

reagovat 25.4.2007 16:08 - pavel

jak zhubnout? poradte plis je mi 9 let a vazim 41 kilo

reagovat 4.5.2007 20:42 - Blanka

je mi 12 a vážím 60 kg co s tím.Poradte prosím.

reagovat 6.5.2007 10:43 - jindřiška

nízký glyk.index se pro mladé slečny nedoporučuje, ale můžeš si z toho vybrat.Nejez sladké, mastné, málo z mouky,např ne knedléky,zákusky,buchty.hodně málobrambor, třeba jen půlku, ale hodně zeleniny,jak dúšené,tak čerstvé.jez pravidelně po 2-3 hodinách, hodně pij nesladké a najdi si nějaký sport. já ntedy nerada sportuju,ale třeba něco objevíš.drřím ti palce

reagovat 6.5.2007 10:49 - jindřiška

když bys chtěla něco víc, můj mail je:jindriska.II"seznam.cz

reagovat 8.5.2007 18:17 - nikol

Ahoj je mi 41 a merim 159 a važim 54 je to hodně?děkuji za odpověd :-D












reagovat 8.5.2007 20:41 -

Ahoj,zacala jsem jist potraviny podle GI (max do 35),ale po tydnu jsem ztloustla 2kg..mam chut s tim seknout...mate nekdo podobne zkusenosti, rikam si, ze si telo jenom zvyka a po par dnech mi snad zacne rucicka na vaze klesat...dekuju

reagovat 8.5.2007 21:07 - Lucie

No, ono pořád hlavně záleží na množství. Když budeš jíst hodně potravin, byď s nízkým GI, tak přibereš. Nutné je i ohlídat kalorický příjem.

reagovat 9.5.2007 01:04 - GI sám o sobě zázrak neudělá

Ahoj, četl jsem Vaši diskuzi na snížení váhy. Mám něco vyzkoušeno a dalších cca 100 lidí v ČR. Technologie z Holandska, která je na světe přes 7 let a dělá divy v Německu, Holandsku, Rakousku a u nás taky. Já sám jsme za 42 dnů zahodil z 88Kg na 78Kg (1.9.2005) dnes mám 78,4 - 79,8Kg. Manželka z 60Kg na 54Kg a dnes má 52Kg. Známí který začal 4.1.2006 z 114Kg má dnes 97Kg a chce jít na na 82Kg. Bez JOJO. Nejde o Herbalife. Když Vás to bude zajímat. Tak napište odkud jste není to na mail ani na telefon. Jde o systém stravování, potr. doplňků, atd...... Pomohu Vás s tím začít a budu Vám radit. Pošlu Vám základní informace: mail: disc"wo.cz pepa1

reagovat 23.5.2007 15:27 - Holka..

ahoj já nemám eni 15 nho ale i tak mezim 164 cm a Ještě k tomu vážím 78 kilo!!:( potrebuju zhubnout..:( poradtemi je mi od 11-do-15...Děkuju

reagovat 1.6.2007 13:07 - pkov"post.cz

Ahojky. Základem hubnutí, alespoň u mne, je rozdíl mezi energetickým příjmem a výdejem. Měřím 168 a vážil jsem 90kg. Fuj! Baštím i nadále všechno, ale často a malé porce, minimum tuků, cukrů, alkoholu. Hodně energie vydávám při silovém a vytrvalostním sportu. Pomáhají mi běžně dostupné doplňky stravy jako Lecitin, Karnitin a CLA. Jsem fit a shazuji 2 kg měsíčně už od března. Pokud někdo budete chtít víc informací, rád je sdělím.

reagovat 6.6.2007 21:15 - Pepa

ahojky potřeboval bich strašně poradi měřim 182cm a vážim 95 kilo potřebuju nějakou odbornou radu jak zhubnout.Prosím poraťte

reagovat 7.6.2007 16:41 - 12 kg dole, lepší kondice

Vynech cukr, ovoce, koláče, rohlíky, chleby, rýži, brambory, knedlíky, těstoviny ... a nahraď je zeleninou. Neboj se bílkovin a nevyhýbej se, ale ani to nepřeháněj s tukem. Nejez nikdy dohromady jídla s vyšším podílem tuku a jídla s vyšším podílem cukru. Je paradox, že nejvíce tukových zásob se v těle tvoří z nadbytečného přijmu cukrů, je paradox, že stravou, která nevylučuje a "nedémonizuje" tuky se dá zhubnout, snížit cholesterol, snížit hladina cukru, snížit krevní tlak, vyčistit játra a žlučník, zlepšit spánek, získat chuť a energii na pravidelné sportování...

A přitom logicky to celé vypadá jako totální nesmysl.

www.volny.cz/sak379

reagovat 9.6.2007 13:07 - xandr

ahoj lidi potreboval bych co nejrychleji zhubnout prosim poradte

reagovat 9.6.2007 13:08 - xandr

ahoj lidi potreboval bych co nejrychleji zhubnout prosim poradte

reagovat 11.6.2007 17:46 - P

Merim 186cm a jeste zacatkem roku jsem vazil 92kg. Nahodou jsem narazil na clanky o pustu a jelikoz jsem zvidave povahy,rozhodl jsem se ho nekolik dni drzet(tj. byt jen o vode).Vydrzel jsem 4 dny a nestacil jsem se divit:) Krom ubytku 4kg (a brutalniho hladu prvni 2 dny) jsem se citil neskutecne dobre,plny energie a radosti.Ale hlavne jsem s obrovskym prekvapenim zpozoroval zmenu v chutich,tucna,prepalena a sladka jidla mi prestaly chutnat a zamiloval jsem si zeleninu ovoce a vseobecne lehci jidla..Taky me(do te doby lenocha) zacal bavit sport,denne ujdu kolem 10km,jezdim na kole a nejak si bez toho zivot nedokazu jiz predstavit..Za 4 mesice mam bez nejakeho trapeni dole 15kg,neboli chce to zmenu zivotniho stylu.Pust je sice mozna drsna varianta, ale jde opravdu do hloubky :)

reagovat 11.6.2007 17:46 - P.

Oprava - merim 178cm :)))

reagovat 8.7.2007 22:47 - Mario

tak to pivo mě naštvalo (GI = 110) :o(

reagovat 13.7.2007 12:55 - kristina

P: to ti vážně pomohlo??

reagovat 14.7.2007 00:48 - Léňa

xandr: nejrychleji zhubnout? To není moc dobrý nápad. Ale záleží jakou máš výchozí nadváhu, časový horizont a pevnou vůli. Ale můžu ti poradit, že na slabou vůli a urychlení hubnoucího procesu je dobré vzít si nějakou tabletku. Mám zkušenosti s Lindaxou a teď Meridií. Vždycky když jsem se pokoušela změnit stravovací návyky, hrozně dlouho trvalo, než byl vidět výsledek. S těmahle bobulkama jsem zhubla rychleji. Teď je jím už třetí měsíc a jde to pomaleji. Takže se musím ještě víc omezovat, ale není to takový problém...je mi pořád na zvracení...to je jeden z častých doprovodných příznaků.



Držém pěsti a napiš, jestli se ti zhubnout podaří.

reagovat 16.7.2007 12:21 - Nikola

Ahojky lidi... je mi 14 a vážím 65 kg. Nevím jak mám zhubnout, furt musím jíst, nemám hlad ale chut, fakt nevím jak mám zhubnout nic mi nepomáhá. sice jezdím dost na kole a ne koni, ale nejde to na mě vidět. Prosím poradte mi jak nad tím vyzrát. NEVÍM SI RADY :o(

reagovat 17.7.2007 16:39 - aja

Ja to nechapu 100 je dobre nebo ne??

reagovat 19.7.2007 15:02 - kamila

ahoj nikolo mě je také 14 a vážím 48kg. chce to abys cvičila a posilovala břišní svaly a udělala si masáž břišních svalů. taky jez častěji ale málo. to co jsem ti napsala vyzkoušej a kdyžtak napiš. pa kamila

reagovat 20.7.2007 18:58 - Ucík

nevím jak vy s vašima práškama a takovímy sajrajtama! Ničí to jen tělo a přispívá to k to k tomu abyste byli na nich zavyslé a pak se šli léčit! nejlepší je pořád něco dělat a jíst minimálně ale po 2 hodinách. Doporučuji abyste deneě něco dělali bud jezděte na kole nebo cvičte doma nebo třeba v posilovně. Není hlavní to abyste mělí mín kg ale to jak se cítíte a jestli každý den zvracíte tak pouvažujte navštívit lékaře tohle chovaní není normání! Přeci každý je dokonalý a i když máte nadváhu tak se nestresujete! začněte pomalu cvičit a pomalu odebírat nezdravé jídla a nahrazovat ovocem a zeleninou a za pár týdnů uvidíte výsledky! Léky nikdy nepomůžou když nebudete dělat taky něco pro sebe vy sami!

reagovat 20.7.2007 19:27 - Denisa

Niki napis mi na mail Hapysek"centrum.cz zhubla sem za tyden6kg natrvalo napis a reknu ti jak a nejsou v tom prasky ani nic

reagovat 23.7.2007 10:06 - Jitka

Ahoj,

nevite někdo jaký je GI masa? V seznamech vybraných potravin maso uvedeno není. Děkuji za odpověď.

reagovat 23.7.2007 20:05 - 7eVen

Naprosto souhlasim s Ucikem

Ničit se své tělo práškama jenom aby ste zhubli mno.. PS:Hodně Zdaru

reagovat 25.7.2007 17:34 - jiji

ahoj po tomhle jestli teda zhubnu tak to fakt budu moooc rada

reagovat 6.8.2007 12:19 - Mama

Maso neobsahuje sacharidy, proto neni na seznamu GI, jelikoz neovlivnuje glykemii.

reagovat 9.8.2007 20:45 - tereza

za týden 6 kg?to je snad nemožný..taky bycj potřebovala..jak na too?..klidne i za delší dobu...

reagovat 16.8.2007 12:53 - Klára

Opravdu je možné zhubnout za 1 týden 6 kg?

reagovat 1.9.2007 22:19 - iohjjk

ghkhjkhgk

reagovat 22.10.2007 18:36 - MeXX

jde zhubnout za 1 týden i 7 kg.....to ale pouze v pripade, ze budes pit neslazenou vodu bez bublinek a nebudes prijimat zadnou potravu....vydrzela jsem to 4 dny a 5 den rano jsem ani nevstala z postele...jak mi bylo blbe a byla sem slaba.....nedoporucuji zkouset! :)

reagovat 23.10.2007 09:30 - Lucie

za týden se dá zhubnout i 10 kg když nejíš ale jakmile začneš normálně jíst máš to vše nazpět a ještě navíc...hubnout se musí změnou dlouhodobou a pokud možno celoživotní-zelenina, ovoce, tmavé pečivo, pohyb..vždyt to znáte:-)

reagovat 24.10.2007 19:24 - Jana

Zhubnout a udržet se dá pouze s pevnou vůlí, všechny rady světa nepomohou pokud není člověk disciplinovaný,tím začněte, ne jídlem na talíři ale pochopením principu diety,ta začíná v mozku.Kdo zvítězí rozumem nad nadváhou má vyhráno.Mě se to podařilo po 25 letech nezdravého přejídáni. Mám 3 roky dole 28 kg a váhu si držím. Zhubla jsem jednoduchým způsobem nižší příjem energie-vyšší výdej pohybem.Nastudujte si význam slov glykemický index,energie potravin, to mi hodně pomohlo.Přeji hodně uspěchů

reagovat 25.12.2007 17:36 - Martina

těch 7 kilo ale jdei shodit v pohodě: pokud se jí jen zelenina a denně se min. hodinu aktivně hýbat..pak nejsou takové únavy..a celkově člověk se cítí líp

reagovat 16.1.2008 17:06 - Peťa

Když máte pár kilo navíc, tak se na vás každej dívá jako na debila. Když si pořád hlídáte co jíte, tak taky.....takže cvičit!!!!jediné co funguje dlouhodobě(

reagovat 18.1.2008 23:49 - kaja

ahoj vsichni. jj, super clanek. moji manzelce jsem pomohl dat dolu 5kg tuku a 13cm pres boky. moc ji to ted slusi ;-) jestli chcete, rad pomohu i vam. pisnete na ICQ 352972831.

reagovat 18.2.2008 20:28 - Zuzana

Teď jsem z toho trošku jelen!Je tedy dobré jíst potraviny s vysokým GI, nebo s malým? Pochopila jsem to tak,že čím je GI větší, tím rychleji se tráví a přemněňuje na energii. Ale podle těch příkladů mi to přijde zase naopak - jako že pivo je špatné a houby dobré :) poraďte mi prosííím !

reagovat 21.2.2008 14:40 - Tyna

Ja chci moc zhubnot prosim poslete mi prosim na tento email Tyna10"email.cz prosim moc předem dekuji moc. naschledanou

reagovat 29.2.2008 09:48 - Ivet

Zuzana: Má se jíst jídlo s nízkým GI.

reagovat 29.2.2008 10:32 - Daja

Ja uprimne moc nechapu proc je kolem GI takove nadseni. Zatim jsem to pochopila tak, ze potraviny z vysokym GI (kornfleky, pizza, sladkosti) vyvolavaji brzy hlad, zatimco ty s nizkym prispivaji k pocitu sytosti. No a ? Nikdo neztloustne jen proto ze se citi hladovy a nikdo nezhubne jen proto ze se citi syty. Podle me je to jen o vuli. Kdyz proste chci snidat koblihy s cukrem, prosim, za hodku budu mit hlad zase, ale kdyz si proste do obeda NIC NEDAM tak asi tloustnout nebudu ne:)? Nakonec je to prece o tom, co fakticky snime..

reagovat 29.2.2008 14:51 - Soňa

Dajo - sice jsi to pochopila správně, ale také pochop, že jsou lidé, kteří takovou vůli jako Ty nemají.

Takže to je vhodné pro lidi , jako jsem já, jím věršinu věci s nízkým GI, a moc mě to vyhovuje, mám hlad až za dlouho.

Dám si k snídani ovesnou kaši a vydržím do oběda bez svačina, kaši jím kolem 6,30 s ovocem, a pak až ve 12třeba oběd, kdybych si dala koblihu, tak mě za hodinu bude honit chuŤe zas na něco jiného, a já bych to třeba nevydržela si nedat.

K hubnutí je snídaně opravdu důležitá, já snídám s odtuč. mlékem, ovesnou kaši, vločky, fruktozu, na to ovoce a je to výborné, zdravé a minimum tuků.

Paráda na trávení, zkuste!!

reagovat 29.2.2008 14:52 - Soňa

Dajo - sice jsi to pochopila správně, ale také pochop, že jsou lidé, kteří takovou vůli jako Ty nemají.

Takže to je vhodné pro lidi , jako jsem já, jím věršinu věci s nízkým GI, a moc mě to vyhovuje, mám hlad až za dlouho.

Dám si k snídani ovesnou kaši a vydržím do oběda bez svačina, kaši jím kolem 6,30 s ovocem, a pak až ve 12třeba oběd, kdybych si dala koblihu, tak mě za hodinu bude honit chuŤe zas na něco jiného, a já bych to třeba nevydržela si nedat.

K hubnutí je snídaně opravdu důležitá, já snídám s odtuč. mlékem, ovesnou kaši, vločky, fruktozu, na to ovoce a je to výborné, zdravé a minimum tuků.

Paráda na trávení, zkuste!!

reagovat 29.2.2008 14:52 - SoHa

Dajo - sice jsi to pochopila správně, ale také pochop, že jsou lidé, kteří takovou vůli jako Ty nemají.

Takže to je vhodné pro lidi , jako jsem já, jím věršinu věci s nízkým GI, a moc mě to vyhovuje, mám hlad až za dlouho.

Dám si k snídani ovesnou kaši a vydržím do oběda bez svačina, kaši jím kolem 6,30 s ovocem, a pak až ve 12třeba oběd, kdybych si dala koblihu, tak mě za hodinu bude honit chuŤe zas na něco jiného, a já bych to třeba nevydržela si nedat.

K hubnutí je snídaně opravdu důležitá, já snídám s odtuč. mlékem, ovesnou kaši, vločky, fruktozu, na to ovoce a je to výborné, zdravé a minimum tuků.

Paráda na trávení, zkuste!!

reagovat 11.3.2008 08:30 - Martin

Dobrý den.

Já jím podle GI už 3 měsíce bez jakéhokoli pocitu hladu a chutí a i dokonce večer a už jsem zhubl 45kg.Mám spoustu energie a nejse vůbec unavený!Pevná vůle je sice hezká vlastnost,ale co psychyka?Tam už to není tak OK.Omezování se v jakémkoli směru člověka ať vědomě ci nevědomě stresuje a to se časem podepíše nikde jinde než na našem zdraví milá Dajo.Máli kdokoli na toto téma na mne dotaz ať mi napíše na email: Kutnar.M"seznam.cz Naschle.

reagovat 11.3.2008 10:05 -

Neříkej Martine, že jsi zhubl 45 kg za 3 měsíce, to snad není ani možné.

reagovat 11.3.2008 21:50 - Soňa

Spíše za tím bude skrytá reklama, nevím proč se nemůžeš podělit s náma se všema tady??

Také jím nízké GI ale hubnu 1kg týdně, také jím i večer.

Napiš svůj jednodení jídelák!!

A jaké potraviny jíš.

Díky

reagovat 11.3.2008 21:50 - Soňa

Spíše za tím bude skrytá reklama, nevím proč se nemůžeš podělit s náma se všema tady??

Také jím nízké GI ale hubnu 1kg týdně, také jím i večer.

Napiš svůj jednodení jídelák!!

A jaké potraviny jíš.

Díky

reagovat 22.3.2008 07:22 - Martin.

Ahojky.

Tak jsem po čase opět zasurfoval a jsem opět zde. Tušil jsem že mi mnoho lidiček neuvěří poněvač doba je taková a věří se jen tomu co lze vidět a na co si lze sahnout. Nic méně je vše v mém předchozím příspěvku naprostá pravda! Mohu jen dodat že na doporučení specialisty jím pouze potraviny s GI do 35 a hlavně často ale po troškách!! Každé 2hod. dvě tři sousta! Právě v tom je ten fígl že nemám vůbec hlad,poněvač jím často, a nemám tak důvod proč něco vzdávat a nutit se do něčeho jako je např. hladovění atd. A další věc je samozřejmě pohyb, ale jen tak rekreační né žádná dřina! Důležité je se aspoň trošku hýbat, tak hodku v kuse aby se redistribuovala krev a trochu se spálily tuky. Nevím, ale svými příspěvky nechci nikoho přesvědčovat, nejlepší je to zkusit na vlastní kůži a teprve až se dostaví kýžený úspěch tak to bude ten nejpřesvědšivější důkaz. Případným odvážlivcům přeji hodně zdaru. Ahoj všem Martin.

reagovat 22.3.2008 18:52 - Soňa

Ale potravin s takto nízkým GI je dost málo ne??

Napiš zhruba nějaké potraviny, mě snad napadá jen ovoce, zele, maso..

Jinak věřím, že s takovým jídelákem hubneš rychle.

reagovat 22.3.2008 18:52 - Soňa

Ale potravin s takto nízkým GI je dost málo ne??

Napiš zhruba nějaké potraviny, mě snad napadá jen ovoce, zele, maso..

Jinak věřím, že s takovým jídelákem hubneš rychle.

reagovat 22.3.2008 18:59 - AS

To jsi ty cos mě vyšoupla z jednodenního půstu?Nejl=pe je držet půst dlouhý.Potom není člověk protivný

reagovat 23.3.2008 09:21 - Soňa

AS to mluvíš se mnou?? Je mi fuk kdo kde co napíše.

reagovat 23.3.2008 09:21 - Soňa

AS to mluvíš se mnou?? Je mi fuk kdo kde co napíše.

reagovat 3.4.2008 22:37 - Martin

Je to fajn stravovací režim, bez hladu a strádání! Už mám dole skoro 50kg! Čágo M.

reagovat 10.4.2008 16:32 - Samuela

musím

reagovat 17.4.2008 18:12 -

jaky vliv na gi uprava potravin? Ja mam treba rada zeleninu v polivce hodne rozmixovanou (skoro na kasi), vadi to? Je to tak mnohem chutnejsi ale nevim jestli to nejak nezvysuje ten cukr nebo tak.. Kazdopadne zelenina bude vzdycky lepsi nez hamburger, at bude v jakemkoli stavu, nebo ne??? Dekuji

reagovat 18.4.2008 11:11 - zvědavá

Martine, kolik jsi před hubnutím vážil a kolik vážíš teď? Napiš nám sem nějaké potraviny, ať víme, po kterých to jde tak snadno, myslím si, že se najde hodně lidí, kteří to rádi vyzkouší.

reagovat 18.4.2008 14:42 - Martin.

Ahojky.

Na začátku jsem měl 170kg a nyní mám 120kg.To znamená,že ještě shodím 30-35kg.S tímto GI režimem to bude snadné.Je to jen otázka času.Jím a čekám. Ale je potřeba si uvědomit,že toto je stravovací režim na celý zbytek života nechci-li už nikdy přibrat.Úplně vše o potravinách a tomto režimu se dočtete na stránkách www.obezita.org Přeji hodně úspěchů při redukci váhy. Váš Martin.

reagovat 30.6.2008 13:43 - Martin.

Ahojky.

Opět jsem sem zavítal a koukám že nikdo ani písmenko! Asi jsou všichni štíhlí a zdraví. No, já téměř také. Po dnešním zvážení mohu konstatovat,že jsem již shodil rovných 60kg. A to se mnohdy i přejídám a jím i ve 22h. večer. Zajímaly by mne úspěchy druhých a rád se podělil o zkušenosti, kterých mám tedy mimo jiné opravdu hodně. Kdyžtak plšte sem nebo na Kutnar.M"seznam.cz Mějte se, Váš Marti.

reagovat 4.11.2008 10:48 - Tonička

Ahojky,náhodou jsem objevila tuto stránku a úplně tě martine obdivuji,že jsi to dokázal. Jsi fakt borec! Taky toužím po tom přejídat se v noci,nestrádat a hubnout. Mám jídlo moc ráda a nedokážu hladovět,někdy mám pocit ,že mi prostě tak málo jídla nestačí. O GI jsem toho moc neslyšela, takže jsem začátečník, ale zkusím to.Doufám,že budu dělat vše dobře, ať mě to zase neodradí. Mějte se všichni báječně pusinky. Pa

reagovat 18.5.2010 15:34 - Petra L.

Dostala jsem skvělé doporučení od kamarádky. Vyzkoušela jsem 100% přírodní sladidlo Zsweet, které je dostupné na www.diaeshop.cz Toto sladidlo nezvyšuje glykemickou index.

reagovat 19.5.2010 16:30 - Diabetik

Glykemický index je uměle a samoúčelně zavedený pojem, který nemá přesnou definici a jen komplikuje problém. Já si spočítám, kolik sacharidů za den zkonzumuji a nepotřebuji to dělat složitější pomocí nějakých nesmyslných jednotek.

reagovat 17.8.2010 10:51 - Veronika

Glykemický index je uměle a...

Vy to nepotřebujete, protože jste diabetik, ale my, co nejsme, se koukáme nejen na sacharidy, ale i na ostatní(bílkoviny a tuky). Myslím, že GI není nesmysl.

reagovat 17.8.2010 13:08 - Jana

Ahoj, a jak se pří té dietě postupuje? Co se smí a co ne?

reagovat 8.11.2010 21:25 - helenka

Glykoindex je zrádný. Já na formování postavy i hubnutí použila power plate, ale Dream Healther taky stojí za pokus k formování postavy! Teď v Praze jej můžete využít také za slušnou cenu. Skvělé proti celulitidě, na tvarování postavy a bourání vnitřního tuku! http://www.zapakatel.cz/cs/praha

reagovat 8.11.2010 21:54 - Co zas tohle za reklamu?

Glykoindex je zrádný. Já...

Proč by měl být GL Index zrádný?

reagovat 9.11.2010 20:06 - Diabetik

Například sádlo má glykemický index nula a neodvažoval bych se tvrdit, že je to nejvhodnější potravina při hubnutí.

reagovat 9.11.2010 20:11 - Martin

Například sádlo má...

Předpokládá se, že žádnej hubnoucí člověk není až tak retardovanej, aby ho napadlo cpát se sádlem...
Zjišťování glyk. indexu má význam např u potravin, který by málokoho napadly, jakou udělají paseku při hubnutí. (např. rýže, rýžové chlebíčky atd).

reagovat 30.1.2011 22:46 - Katka

Tak mě už to přešlo vybírat co mohu jíst a co ne. Díky radě kamarádky, že tělo když má dostatek vytamínů které potrebuje, tak nepotrebuje sladkosti, a ukládat si tuky, a spíše se tuků zbavuje.
Já jím k snídani a k večeři takový prášek který se smíchá s mlíkem a potom se vypije, chutmá jak koktejl. Dodává denní dávku vitamínů, takže jsem to jedla teprv dva dny a přestala jsem mít chuť na sladké, a k tomu ještě pár výrobků a uz hubnu a celkově se cítím líp. Takže jestli to s hubnutím myslíte vážně tak hlavně nezačínejte s anorexií a zvracení, www.arisa.na-hubnutí.cz

reagovat 4.4.2011 14:03 - Lenka

Ahoj prosim mohly by ste mi...

Přečti si knížku od Michela Montignaca
Jím, tedy hubnu a natrvalo. To je
jediné, co se mnou zamávalo, žačala
jsem to praktikovat a kila jdou pomalu
dolů. Cítím se bezva, jím pravidelně
a hlad neznám.

reagovat 4.4.2011 14:05 - Lenka

Ahoj,zacala jsem jist...

Pokud začnete jíst potraviny s nízkým
GI a někdy jste předtím drželi nějaké
diety, tak ze začátku přiberete, ale asi
po 14 dnech začne jít váha pomalu dolů.

reagovat 30.4.2011 16:16 - Monika

Pokud začnete jíst...

tady jde hlavně o to, že si hlídat GI ale taky kalorie, takže já jsem si vypasala potraviny s GI do 35 a k tomu kolik má co kalorii na 100g a tak vím, kolik čeho mohu sníst! A že je toho pekelně málo!

reagovat 17.7.2011 23:25 - Alisa

Stačí si správně vybírat potraviny.
http://www.jak-zhubnout.hostoi.com/

reagovat 5.2.2012 08:39 - Týnka

Kdo z vás chce doopravdy zhubnout a poté zase nenabrat (jojo efekt), musí si srovnat PH v těle. Pokud chcete opravdu někdo zhubnout a nevíte jak, napište mi na mail Tynnnna@seznam.cz ráda vám pomůžu. A pamatujte, dokud nebudete celkově zdraví, jen těžko dokážete zhubnout! =)

reagovat 5.2.2012 08:43 - :-(

K tomu stačí normální petržel a ne nějaká ziskuchtivá nána.

reagovat 6.2.2012 13:00 - Diabetik

Glykemický index je veličina zcela pofidérní. Má zohledňovat, jak rychle se z potraviny vstřebávají cukry. Protože nemá žádnou definici, udává ji každý autor odhadem a tedy jinak. Jinak pro zajímavost: sádlo má glykemický index nula a zřejmě by nikoho nenapadlo je užívat při hubnutí.

reagovat 1.5.2013 20:38 - Monika

POkud chcete zhubnout koukněte na stránky http://fitprasky.cz mě to pomohlo mám dole už skoro 10 kilo. Samozřejmě neležim doma a nečekám na zázrak. Trochu jsem omezila jídlo na noc žádne sladkosti jen zeleninu a rychlá chůze mi pomahaj. Mám dole skoro 10 kilo zaměsíc.

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Stačí si správně vybírat potraviny. http://www.jak-zhubnout.hostoi.com/
Alisa  |  17.7.2011 23:25

Kdo z vás chce doopravdy zhubnout a poté zase nenabrat (jojo efekt), musí...
Týnka  |  5.2.2012 08:39

K tomu stačí normální petržel a ne nějaká ziskuchtivá nána.
:-(  |  5.2.2012 08:43

Glykemický index je veličina zcela pofidérní. Má zohledňovat, jak...
Diabetik  |  6.2.2012 13:00

POkud chcete zhubnout koukněte na stránky http://fitprasky.cz mě to...
Monika  |  1.5.2013 20:38

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *

reklama
reklama

Poslední aktivní témata diskuse

Herbalife je svinstvo

Komentářů: 2436 | Poslední komentář: 24.9.2014 04:01

Smegma

Komentářů: 106 | Poslední komentář: 24.9.2014 01:25

Psí sádlo

Komentářů: 404 | Poslední komentář: 24.9.2014 00:19

Aktivita při sexu

Komentářů: 71 | Poslední komentář: 24.9.2014 00:06

Líbí se mi kastrovaní muži

Komentářů: 4140 | Poslední komentář: 24.9.2014 00:01


Posílání novinek

Nechte si posílat novinky o dění na našem serveru.

SOLGAR
   
Kde jste: Hlavní stránka > Hubnutí > Glykemický index potravin aneb Jak zhubnout natrvalo a bez strádání > Komentáře

registrace | přihlásit se