Chybné počítání kalorií

9.4.2002 00:00
Hubnutí

Je třeba uznat, že pokud se počítání kalorií provádí, je tento výpočet vždy velice teoretický, a dokonce zcela přibližný, a to z těchto důvodů:

  • Porovnáváme-li jednotlivé tabulky, zjistíme, že se hodnoty uváděné pro tutéž potravinu mezi jednotlivými knihami podstatně liší.
  • Kalorická hodnota potravin se podstatně liší podle toho, zda jsou konzumovány syrové nebo tepelně zpracované (s tukem či bez tuku).
  • Podíl tuku (který kalorickou hodnotu podstatně mění) se může výrazně lišit od kusu ke kusu, jako je tomu například u masa. Závisí totiž na způsobu výkrmu živočicha, na způsobu přípravy a na způsobu tepelného zpracování.
  • Výpočet (teoretický) kalorií nebere nikdy v úvahu podmínky absorpce lipidů a glycidů v tenkém střevě, které se výrazně liší podle toho, zda pokrm obsahuje vlákninu či nikoliv. Absorpci těchto kalorií může totiž podstatně snížit výrazný podíl vláknin (zvláště rozpustných) pocházejících ze zeleniny, z luštěnin apod.
  • Pokud jde o kvašené sýry (ementál), práce L. Falcambiho dokázaly, že jsou bohaté na kalcium a toto kalcium je pastí na část tuků, k jejichž absorpci tak nedochází. Příslušné kalorie nalezneme tedy ve stolici.
  • Na osud kalorií má vliv i jejich "povaha": tuky s obsahem nasycených mastných kyselin se například ukládají snáze, zatímco tuky obsahující kyseliny polynenasycené (zvláště typu omega-3) se snáze využívají, a jsou tedy spáleny.
  • A konečně, prostý kalorický výpočet nebere v úvahu čas, kdy jsou potraviny tráveny. Bylo dokázáno, že se absorpce glycidů, lipidů a proteinů liší podle denní hodiny, a dokonce podle ročního období (chronobiologie), ale závisí i na chemickém prostředí, s nímž se potraviny při vstupu do střev setkají, a toto prostředí závisí zase na povaze živin, na pořadí jejich přísunu a na jejich objemu.

    Proto je tedy absurdní každý kalorický propočet, který nebere v úvahu tyto přídatné parametry.

    Zdroj: Michel Montignac - Jím, tedy hubnu...a natrvalo, nakladatelství Pragma
  • Přehled komentářů

    zobrazit všechny komentáře 

    Já kalorie počítala a zhubla jsem 25 kg. Už jsou to dva roky a váha se...
    vlasta  |  26.10.2009 09:45

    Kilojouly a sacharidy jsem začal počítat (pomocí tabulkového procesoru...
    Petr  |  26.10.2009 10:48

    A co tuky?Mě na váze spočítáno 40 procent tuku.Mám 72 kg .A je mi 50 l
    Ahoj  |  26.10.2009 18:42

    Ahoj, pro všechny kdo chtějí udělat něco se svojí váhou, tady nadjete...
    veveruska  |  26.10.2009 20:03

    a jak hubnutí u nich probíhá? Můžeš, prosím, napsat něco konkrétně...
    petra  |  27.10.2009 19:20

    zobrazit všechny komentáře

    Přidat komentář

     
    * *